原创力文档- 1、本文档共5页，其中可免费阅读3页，需付费95金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
高二体育特长生训练计划
高二体育训练计划
2015-2016第二学期，由潘军平和任永涛负责。
第一阶段是基础训练阶段，主要内容是基本身体素质训练，不包括专项身体素质训练。训练内容包括弹跳力、一般耐力、柔韧性、上肢、腹肌、背力量、灵敏性和绝对速度练习。
第二阶段是专项学习阶段，包括专项技术动作教学和专项身体素质练习。专项技术动作教学包括专项技术、专项比赛方法和专项理论。专项身体素质练习包括专项速度、专项耐力和专项爆发力。
第三阶段是专项提高阶段，包括提高专项技术、掌握专项比赛战术、培养良好的心理素质和独立比赛能力、提高指导专项训练的能力和学习掌握副项正确的基本技术。
第四阶段是调整和巩固阶段，
文档评论（0）