压力与情绪管理(阳光心态).pptVIP

  1. 1、本文档共72页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  5. 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  6. 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  7. 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  8. 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
赞美的效果在于见机行事、适可而止,真正做到“美酒饮到微醉后,好花看到半开时”,当别人计划做一件有意义的事情时,开头的赞扬能激励他下决心做出成绩,中间的赞扬有益于对方再接再厉,结尾的赞扬则可以肯定成绩;指出进一步的努力方向,从而达到“赞扬一个,激励一批”的效果。最需要赞美的不是那些早己功成名就的人,而是那些被埋没因而产生自卑感或逆境的人。他们平时很难听一声赞美的话语,一旦被人当众真诚地赞美,便有可能振作精神,大展宏图。因此最有实效的赞美不是“锦上添花“,而是”雪中送炭”。 14、偶尔放纵自己一下 当前第63页\共有72页\编于星期三\21点 15、有空上上网 当前第64页\共有72页\编于星期三\21点 最后,不要财迷 当前第65页\共有72页\编于星期三\21点 你是A型性格还是B型性格?   说明:本测试共25个题目,请对每一个题目做出判断。如果该项题目反应的内容符合你的情况,请回答“是”,否则回答“否”。   ----1.你说话时会刻意加重关键字的语气吗?  ----2.你吃饭和走路时都很急促吗?   ----3.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗? ---4.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗?   ----5.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗?   ----6.在路上挤车或餐馆排队时你会被激怒吗?   ----7.聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗?   ----8.你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗?   ----9.你会在休假之前赶完预定的一切工作吗?   ----10.与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗?   ----11.让你停下工作休息一会儿时你会觉得浪费了时间吗?   ----12.你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景?   ----13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事?   ----14.你是否尝试在有限的时间内做出更多的事?   ----15.与别人有约时你是否绝对守时?   ----16.表达意见时你是否握紧拳头以加强语气?   ----17.你是否有信心再提升你的工作绩效?   ----18.你是否觉得有些事等着你立刻去完成?   ----19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意?   ----20.你是否觉得与人竞争时非赢不可?   ----21.你是否经常打断别人的话?   ----22.看见别人迟到时你是否会生气?   ----23.用餐时你是否一吃完就立刻离席?   ----24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉?   ----25.你是否对自己近来的表现不满意? 当前第66页\共有72页\编于星期三\21点 你是C型性格吗? 1.你感到很强的愤怒时,是否能把它表达出来? 2.你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好,连怨言也没有? 3.你是不是认为自己是个很可爱的、很好的人? 4.你是否在很多时候都觉得自己没有什么价值?是否常常感到孤独,被别人排斥和孤立? 5.你是不是正在全力做你想做的事?你满意你的社交关系吗? 6.如果现在有人告诉你,你只能活6个月,你会不会把正在做的事情继续下去? 7.如果有人告诉你,你的病已到了晚期,你是否有某种解脱感? 1.是;2.否;3.是;4.否;5.是;6.是;7.否。 当前第67页\共有72页\编于星期三\21点 当前第68页\共有72页\编于星期三\21点 一切都会过去…… 当前第69页\共有72页\编于星期三\21点 我的母亲只有一只眼睛 当前第70页\共有72页\编于星期三\21点 当前第71页\共有72页\编于星期三\21点 无论财富是否缩水,幸福永不缩水 当前第72页\共有72页\编于星期三\21点 图片与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的,证明你没有什么学习压力 2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的,那就证明你存在着一定的学习压力 3.如果你看到图片是高速旋转的,证明你是一犯罪嫌疑犯。 累了就歇,不要勉强。一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展,绝不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为能压倒你的工作压力。 2、了解根源,正确处理。要了解到底是什么压垮了你?是工作,是家庭生活,还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在,你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难,那就求助于专业人士或者机构,比如心理医生或是雇员协助协会。 3、转移释放,排解压力。做一下体育运动,体育运动能使你很好地发泄,运动完之后你会感到很轻松,不知不觉间就可以把压力释放出去。   4、不可控者,任随它去

文档评论(0)

hejiaman2991 + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档