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高一级心理健康主题班会第1页/共23页 5.25（我爱我）心理健康日“5.25”是“我爱我”的谐音，意思是：爱自己才能更好地爱他人，提醒着我们：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和自我成长，提高自身的心理素质，进而爱他人，爱社会。第2页/共23页 现场提问、思考：何为爱自己？一种观点：爱自己，就是要认识自我，正确评价自我，接纳自我：不仅要去爱、去悦纳自己的优点、长处，还要勇敢接纳自己的缺点和不足，在接受自己不足这个基础上，努力改进自己、完善自己。 同样的，爱他人也是如此——欣赏、学习他人的优点，接纳、包容他人缺点。第3页/共23页 点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本 在希腊神话中，狮身人面的斯芬克斯坐在古城附近的悬崖上，拦住过往的路人，用谜语问他们，猜不中的路人就会被它吃掉。 这个谜语是：“什么动物早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？腿最多的时候，也正是他走路最慢，体力最弱的时候。”年轻的俄狄浦斯猜中了正确答案。 谜底是 （ 人 ）5.25一、认识你自己第4页/共23页 点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本 这个故事告诉我们，离我们最近的东西，往往我们就最难认知。 在我们每一个人的生命中，都有一个陌生人一直默默地陪伴着我们。他每天都做着与你相同的事情，然而你却没有充分地认识他，这个人就是你自己。但随着你和她相伴时间越来越长，你也会越来越认识他，了解他。5.25在故事里，“认识自己”给了俄狄浦斯战胜敌人，并且活下去的资本；在现实生活里，认识自己就是发展自己、提高自己、完善自己的前提，享受和发展自己的独一无二！一、认识你自己第5页/共23页 小练习(5分钟)为自己画个“像”，请用一句一句的陈述句，围绕“我是谁”这样一个问题，用不同的回答来表现自己，把自己头脑里浮现的答案一一写出来，不必有顾虑，写出的句子越多越好。如：我________________; 我是______________; ……………………邀请几位同学分享他们的句子，大家给予评价、鼓励第6页/共23页 想一想……听了同学们刚才对自我的描述，想一想，我们应该从哪些方面来认识自己，了解自己？第7页/共23页 这才是我！对自我社会地位的认识，对我们学生来说，包括自己在班级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应的能力。比如：我有些害怕在当庭广众下讲话，因为我过于在意他人对我的评价;…………对自己精神和心理世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、情绪、爱好、思维等方面的认识。如：我热爱足球，因为在足球中能体现我的价值；我是一个做事踏实，追求细节完美的人……对自己外表和身体的观察和认识，包括外貌、体征等方面，例如：我个子一般高，我是一个短发、清秀的女生…………生理的自我心理的自我社会的自我全方位的自我第8页/共23页 点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本5.25二、如何自我认知？1．首先认识到自己是世界上独一无二的。世界上很难找到两片完全相同的树叶，更不可能找到两个相同的人，我们是世界上最伟大的自己。第9页/共23页 点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本5.25轻松一刻：小小动物园 （10分钟）目的：促进自我了解，并了解他人，学习接纳每个人的独特性。准备：一支笔，一张卡片，6~8人一组操作：要求自己仔细思考，用一种动物代表自己，并写下这种动物的名字。等组内所有人写完后，同时亮出卡片，请组内成员看看在这个小小动物园中有哪些动物，那些与自己相似，那些与自己不同，然后大家讨论，轮流介绍自己为什么会选这种动物代表自己，这种动物的优点、缺点是什么？分享：花3~4分钟请某几个小组向大家分享游戏情况和感想，给予鼓励和评价。第10页/共23页 点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本5.25三、如何自我认知？2．了解自己有三个途径： 自我内省、人际交往和活动实践。通过人际交往，了解别人眼中的自己，对照自己眼中的自己，就可以修正某些自我观念，交往越深，交往范围越大，获得的自我信息就越多，越全面；通过内省，可以审视自己的思想、言行，挖掘更深层次的内容，了解自己的能力倾向和潜能。通过多参与各种活动和实践，在过程中自己就能慢慢认识到自己的优势和不足，也就能有目的培养自己。这样，对自己的了解也就加深了。第11页/共23页 点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本5.25二、如何自我认知？3．找出谁是你的重要他人。我们每个人身上或多或少都有其他人的影子，这很普遍。在我们心理和人格形成