初中体育教案《短跑》.docx

《短跑》 教学内容短跑：终点冲刺技术和完整技 教学 内容 短跑：终点冲刺技术和完整技 术动作练习 课型 实践 场地 器材 田径场 组织教法与要求 ××× 30 米×4 知识传 1． 通过复习跑的专门性练习，进一步提高学生的动作。 教 授目标 2． 学习终点跑技术，提高短跑的完整技术动作。 学 能力培 1． 加深对短跑动作概念的理解。 目 养目标 2． 使学生的加强教学实践能力。 标 情感教 1 培养学生的顽强拼搏的意志。 育目标 2．拓宽学生的知识视野。 教材分析 课的结构 重点 终点冲刺跑技术 难点 完整动作的技术衔接 时间 课的内容 次数 时间 强度 1. 体育委员整队、清查并报 一、组织：如下图 3′ 开始部分 2. 3. 4. 告 人 数 师生问好 宣布本课内容、任务及要求 检查着装、安排见习生 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 ︱5′ 1．游戏： 游戏方法如下图： 1 5′ 小 慢跑“叫数组队” 2、学生绕圆圈做行进间徒手操。 3 3′ ︱ 2．行进间徒手操 要求：动作整齐、到位各 4×8 10′ 中 ①上肢运动： 拍 ②踢腿运动： 伸展性练习： 准 ③扩胸运动： ①弓步压腿： 4×8 拍 备 ④体侧运动： ②侧压腿： 4×8 拍 部 ⑤体转运动： ③体前屈压腿： 4×8 拍 分 ⑥腹背运动； ④前后、左右劈叉练习： 各 4 ⑦跳跃运动： ×8 拍 3．伸展性练习： ⑤行进间踢腿： 30×4 4、侧交叉步跑： ××× （一）跑的专门性练习：教学形式：分组不轮换1 （一）跑的专门性练习： 教学形式：分组不轮换 1 55 中 1、复习小步跑、高抬腿跑、 1、小步跑20 米+高抬腿跑 20 米 ︱ ︱ ︱ 后蹬跑技术。 2、后蹬跑 40 米+弹性跑 30 米 2 58 大 2、学习车轮跑技术： 3、学习车轮跑技术练习： 5 意义： ①教师示范讲解车轮跑技术： ︱ 发展折叠前摆高抬大腿和积 ②原地单腿支撑小车轮跑： 6 极刨地的能力，发展腿部力量 ③原地小车轮跑： 5 和髋腰肌力。 ④原地大车轮跑： ︱ 技术要领： ⑤行时间车轮跑： 6 上体正直稍后仰，两臂前后协 ××× 调摆，折叠前抬平，小腿惯性 ××× 向前摆，再随大腿积极下压要 1、教师示范讲解终点冲刺跑技 刨地。 术： 大车轮跑是在小车轮跑的基 2、学习终点撞线动作技术： 础上加大抬摆大腿的幅度。 ①慢跑做上体前倾撞线动作： （二）学习终点冲刺跑及全程 要求：上体前倾要急速。 1、跑技术，改进跑的基本技 ②中速跑做撞线动作： 术。 要求：不减速，不跳跃，不跨 终点冲刺跑的任务： 大步。 是指全程跑最后 15—20 米的 3、学习终点冲刺跑技术： 一段距离，任务是保持途中跑 本 的正确技术，动员全部力量， 部 以最快的速度跑过终点。 分 技术要领： 加强蹬地力量和两臂的摆动， 到终点一步时，上体迅速前 倾，用胸或肩撞线。 易犯错误： 到终点跳步压线改进蹲踞式起跑和起跑后加速跑，途中跑技术。 2、短跑锻炼身体基本手段： 加速跑、快速跑（行进间跑） 接力游戏，跑的专门性练习， 发展反应速度和动作速度的 练习（各种姿势听信号起动， 跑进中听信号急停或改变方 向跑等）向前、向后跑、侧身跑、蹲踞式起跑 20—30 米， 发展腿部力量练习（单脚跳、跨步跳）、60 米跑、100 米跑测验等。 3、中学教法分析  蹲踞式起跑 60 米计时，在接近终点线 1 米处做撞线动作，迅速跑过终点不减速。 4、100 米全程计时跑： 介绍 200 米、400 米跑的特点及体力分配等。 介绍短跑锻炼身体的手段： 6、中学短跑教材的教法分析： 一、放松活动 一、放松活动 自编：略二、课堂小结 三、布置课外作业四、安排收归器材 五、下课、师生道别 组织：二列横队站立 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：师生同乐 要求：全身放松、心情愉快 4 ︱ 6 中 ︱小 结 束部分 设计 练习密度 教学效果优 山峰型 适中 进行 3 组完整 技术动作练习 设计强度 课后 掌握从起跑、 课后 指数 练习 加速、途中跑、 纪录 终点冲刺的动 作过程。