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控制情绪主题班会教案
控制情绪主题班会教案
篇一:主题班会教案:我的情绪我做主——情绪管理
目标:
1、让学生初步学会调节情绪,了解情绪产生的原因。
2、有效管理自己的情绪,使自己经常拥有快乐的情绪。
活动内容:情绪管理
步骤:
现代心理学家威廉詹姆斯博士说:一个人很难以意志来控制他的情绪,但是你可以用你的意志控制你的举止。换句话说,如果你希望感到快乐,你就必须表现出快乐的举止;希望感到有成就感时,你的行为就必须看起来很有成就感的样子。
一、合理宣泄
情绪的宣泄是一种自我保护,可使体内剧增的能量得到发泄。前提:以不伤害自己和他人为前提。
二、选择遗忘
通过小故事引导学生选择遗忘。
三、转移
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