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中学《体育与健身》教案
立定三级跳远
课 题:立定三级跳远
执 教: 班 级:
高中田径“立定三级跳远”教学设计
一、指导思想
本节训练课依据体育术科考试项目要求,结合学生身体素质特点,教师为主导,学生为主体,师生互动,提高高考体育成绩为教学总目标。注重自主、探究、合作的新课程理念,同时注重学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体精神。
二、教材分析
1、学习内容分析:立定三级跳远是以双脚用力蹬地起跳,使髋、膝、踝充分伸直向前上方跳起,腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起并积极落地;然后另一腿向前上方高抬,有力腿迅速蹬地跳起进行跨跳;接着跨跳腿积极踏跳,经腾空后双脚落入沙坑。为了分析技术和分解教学被人为分为第一跳(起跳)、第二跳(跨步跳)和第三跳(跳跃)三个技术环节,各技术环节之间相互依存、相互影响,前一环节是后一环节的准备,后一环节是前一环节的延续。它对腿部力量的要求较高,在技术上也有一定的难度。
2、学情分析:学生身心发展已趋成熟,已经具备了独立思考、判断、概括等能力,也具备了较高的运动能力。
三、教学目标:
1、知识与技能目标:让学生了解立定三级跳远的单脚跳、跨步跳、跳跃基本技术和关键点,建立正确的动作表象。让全部学生能通过练习掌握并理解技术,从而有针对性提高高考体育术科成绩。
2、教学过程与方法目标:以立定三级跳远的单脚跳、跨步跳、跳跃基本技术为主线贯穿全课,充分调动学生的积极性。采用教师引导,学生练习为主的集中练习形式。
3、情感目标:通过引导学生积极探究,培养学生相互学习、勤于思考的优良品质,形成良好的团队和竞争意识。
四、教学重难点:
教学重点:单脚跳、跨步跳动作技术、手臂的摆动协调。
教学难点:三跳的节奏、脚刨地动作,第一跳、第二跳动作连贯。
五、教法与学法:
教法:讲解法、分解法、示范法讲解法
讲解法:
通过讲解立定三级跳远的各种类型、特点及立定三级跳远的完整技术,对立定三级跳远有个初步认识。
分解法:
通过对三级跳远的各个环节逐一分解,使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解, 加深他们对立定三级跳远技术结构的理解。
示范法:
通过教师对立定三级跳远完整动作技术的示范,使学生亲身目睹完整的立定三级跳远技术动作,激发他们学习的兴趣,提高运动技能。
学法:
1、通过课前进行徒手操和专项练习以及游戏运动起到热身运动,调动和激发学生的练 习情趣,并逐渐导入新课,进入教材。
2、强调教学过程以学生体验与实践为主,让学生带着问题学,有针对性的练,以演示、激励、指导的教学方法引导学生进行练习。
3、根据学生的个性差异,安排不同强度的练习,使每一个学生能够进行适合自己身体素质的训练,提高运动兴趣,激发技能的提高。
4、在教师的带领下做自上而下的放松活动,力求生理和心理彻底放松。
高一年级立定三级跳远单元教学计划
年级
高一
学期
一
课次
6
执教
钟涛
单元
学 习
目 标
1 通过练习,让学生了解三级跳远动作组成及动作过程。
2 通过本单元的学习,便80%以上的学生掌握立定三级跳远的动作结构,发展学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调性、灵敏性等身体素质。
3 通过练习,培养学生勇酸、顽强、克服困难坚忍不拔的意志品质。
教学
重、难点
重点:动作的正确性。
难点:动作的连贯性和熟练性。
课次
学习目标
重点
难点
教与学的主要方法
1
1.明确目的,培养学生积极性。
2.初步学习体会三级跳
远动作技术.
1,立定三级跳远采用单支撑开始姿势。
2.学生基本上能初步 掌握单脚立定三级跳。
1.示范、讲解单脚立定三级跳远。
2.学生模仿单脚立定三级跳远、助跑一步三级跳远。
3.加强练习上下肢的协调配合(跨步跳练习)
2
1学习助跑起跳技术
2.学习三级跳远第一步单脚跳技术。
1.要求助跑起跳衔接紧密,用双臂摆配合起跳
2.学会第一步单脚跳完整技术
1.示范、讲解助跑起跳技术注意事项和单脚起跳技术。
2.学生模仿学习助跑单脚起跳。
3.讲解、示范教授完整单脚起跳技术。
4.学生练习完整单脚起跳技术。
5.运用辅助手段让学生更好掌握技术要领。
3
1.学习三级跳远第二步跨步跳,及第一、二步衔 接技术。
2.学生能较好的完成助跑起跳第一、二步。
掌握第二步完整技术及第一、二步衔接技术
示范、讲解第二步技术特点。
学生模仿练习第二步。并复习第一步
3.示范、讲解第一、二步衔接技术
4.学生学习模仿完成二级跳远
5.素质练习。
4
1.学习三级跳远最后一步跳跃。
2.学习二、三步的衔接 技术。
1.明确了解学会最后一跳的动作技术
2.能协调完成第二三步连接眺跃练习。
1.示范、讲解第三步的技术。
2.学生助跑练习第三步。
3.学生练习第二、三步衔接专门性练习。
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