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思维导图PPT模板《不完美 才美 情绪决定命运》最新版读书笔记，下载可以直接修改 01海蓝博士简介推荐序 人类是天生的负面思想家推荐序 “人们从来不会穷得无法给予”自序 掌控了情绪，一切在手中推荐序 这是一份通往新生活的请柬推荐序 每一种情绪，本质上都是守护我们的...目录0305020406 07第一章 谁的人生都有好像过不去的坎第三章 掌握人生最大的本领：与任何不如意...第五章 不焦虑的智慧第二章 少有人知道的情绪真相第四章 总是那些看不见的伤痕更深更疼：如...第六章 情绪梳理七步法目录0901108010012 013第七章 静观自我关怀：找到世界上最爱自己...后记 接纳自己以为的不完美，本身就是一种...第八章 培养积极情绪，一切尽在手中大家评论目录015014016 内容摘要《不完美，才美II：情绪决定命运》（一部解决抑郁、焦虑等情绪的积极心理学经典。张羽、苏岑、俞敏洪、徐小平等中外各界50余位大家作序推荐。） 当下这个时代，不管是商界大腕、政界人物、社会名流、各种明星，还是普通百姓，大多数人都或多或少在受“后悔过去、担忧未来、不满今天”之苦，活在纠结、焦虑、抑郁等不良情绪中，把时间和精力花在了和情绪的对抗上，给生命造成了毫无必要的痛苦，导致了人生不如意十有八九。如何与人生任何不如意和平相处，让一切尽在手中，世界著名静观自我关怀心理学家海蓝博士在书中为你一一道来：谁的人生都有好像过不去的坎；少有人知道的情绪真相；掌握人生的本领——与任何不如意和平相处；总是那些看不见的伤痕更深更疼——如何走出抑郁的黑洞；不焦虑的智慧；情绪梳理七步法；静观自我关怀——找到世界上爱自己的那个人；培养积极情绪，一切尽在手中；接纳自己以为的不完美，本身就是一种自我关怀…… 海蓝博士简介在一开始我们并没有意识到，但经历之后便会明白，烦恼会让你知道自己究竟想要什么，痛苦是因为命运想将你带到更好的地方。 自序 掌控了情绪，一切在手中 在岁月的磨炼中，我慢慢地形成了一个新的思考习惯：如果碰到一件不如意的事，首先会想，它的好处是什么？它给我带来的意义是什么？它需要我在什么方面去提高？当我以这样一种理性的态度，去面对生活中的不顺利时，我难过的时间会缩短，伤心的强度会减弱，也越来越容易从逆境中找到出口，越来越拥有复原的力量，而不会像以往一样深深地陷入失望，长久地驻留在悲伤之中。 推荐序 人类是天生的负面思想家相反，我开始对困难带给我的成长充满好奇。 推荐序 这是一份通往新生活的请柬 这个世界上，所有人不管做什么，忙什么，其实都在为两个字而忙，那就是——幸福。 推荐序 “人们从来不会穷得无法给予”生活是否幸福，过得好与不好，是否完满，不仅仅在于成就了什么，拥有了什么，更重要的是感受了什么。 推荐序 每一种情绪，本质上都是守护我们的...感受宁静、和谐日子的多少，决定了我们幸福的多少。 第一章 谁的人生都有好像过不去的坎 在情感世界，有的爱，永远只会发芽，不会开花和结果，就像万物一样，不是每颗种子都能完成生命的周期。 父母和老师的负面情绪，轻易就能毁伤孩子心碎了，还能再爱吗求学之苦，是因为命运欲将你带到更美的远方不能把控变化，但可以学习应对变化如何笑迎生离死别人生最可怕的，就是活得、走得不明不白010302040506第一章 谁的人生都有好像过不去的坎 第二章 少有人知道的情绪真相但生活不管经历了什么，都不要耿耿于怀、止步不前，生命中，没有任何事、任何人值得让自己放弃生活、放弃生命，一切都是生命的体验。 为什么我们要学会掌控情绪为什么我们经常被误解，也误解他人六种情绪，决定你六种不同的命运幸福由四种化学分子决定，你拥有几种管理情绪就是管理健康12345第二章 少有人知道的情绪真相 第三章 掌握人生最大的本领：与任何不如意...让所有的体验都成为生命的色彩，让自己过得精彩，才是生命永恒的旋律。 情绪是魔鬼还是天使人为什么成就太少？因为负面情绪太多人生的最大消耗——把精力和时间花在了和情...人的很多烦恼，都是自找的人生没有走不出来的困境强大，就是能与任何不如意相处010302040506第三章 掌握人生最大的本领：与任何不如意... 第四章 总是那些看不见的伤痕更深更疼：如... 人在被批评和指责时，对抗是非常自然的反应。 情绪低迷是人生常态关于抑郁，你需要知道十件事如果你和你的朋友正在抑郁“只有把自己放倒在地，我们才能发现自己的...只要生命在，一切都会改变12345第四章 总是那些看不见的伤痕更深更疼：如... 第五章 不焦虑的智慧人只有在被接纳、认可与肯定时，才会有动力去反思和改变自己。 千万别小看焦虑的危害我们为什么会经常焦虑你是哪一种焦虑面对焦虑我们该怎么做如果你因过度追求完美而焦虑因为目标设定太多而焦虑怎么办010302040506第五章 不