哪些茶不能喝？怎么泡茶更养生？(健康养生五不熬).doc

哪些茶不能喝？怎么泡茶更养生？ （健康养生五不熬） 一、哪些茶不能喝？怎么泡茶更养生？ 民间流传着“清晨一杯茶，饿死卖药人”的谚语，可见茶对人的保健作用非同一般。但是，关于喝茶，你也许还有一些知识并不了解，尤其是哪些茶千万不能喝？怎么泡茶更养生？ 一）、这九种茶不能喝 1 / 7 1、变质茶： 茶不易妥善保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶、节约，舍不得丢弃已霉变的茶。 变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。 优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物的繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。 2、头道茶： 现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。 头道茶其实是洗茶的水，应尽快倒出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的。 茶叶的质量安全问题 80%出在农药残留上。茶叶中农药残留不仅可能引起慢性中毒，也会引起急性中毒，特别是对儿童的危害性更大。 3、焦味茶： 炒制过火的茶叶，营养已经丧失，味道也不好了。 4、久泡茶： 冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等自动氧化，不仅茶汤色暗、味差、香低，失去品尝价值，而且由于茶叶中的维生素 C、维生素 P、氨基酸等因氧化而减少，使茶汤营养价值大大降低。 2 / 7 同时由于茶汤搁置时间太久，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多，很不卫生。 5、冷茶： 茶宜湿热而饮，温茶、热茶能使人神思爽畅，耳聪目明；冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用。 6、烫茶： 茶一般都是用高温的水冲泡的，但是不能在水温过热时饮 用。 太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。 7、串味茶： 就是茶叶和其他有味道的东西放在一起一段时间后，变了味。有的味道是有毒素的，如油漆、樟脑味等。 8、浓茶： 浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等，刺激性很强，饮浓茶可导致失眠头痛耳鸣眼花，对肠胃也不好，有的人饮用后会产生呕吐感。 9、生茶： 所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。 老年人饮了这种绿茶，对胃粘膜的刺激性很强，饮后易产生胃痛；青年人饮后也会觉得胃部不适，即通常所说的“刮胃”。 误购买了这种生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油腻的铁 3 / 7 锅中，用文火慢慢地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮 用。 二）、三款 DIY 除油脂茶 1、玉米须茶： 材料：玉米须 10 克。 做法：将玉米须加水煮开后待用，喝时加热饮用。 功效：玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，对改善肥 胖十分有效。 玉米须茶口感不错，喝下去甜丝丝的，经济又实惠，可以做 4 / 7 全家的保健茶。 高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可降血脂、血压、血 糖。 2、美容多味桃花茶： 材料：干桃花 4 克，冬瓜仁 5 克，白杨树皮 3 克。 做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖 10 分钟即可。可以反复冲泡 4 次。 功效：可消解腹部脂肪，祛除皮肤上的黑斑。 3、山楂金银菊茶： 材料：菊花、山楂、金银花各 10 克。 做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。 功能：化瘀消脂，健脑明目。 山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作 用； 金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。 二、健康养生五不熬 饮食不熬顿， 起居不熬夜， 玩乐不熬神， 运动不熬劲， 病痛不熬拖。 5 / 7 1、饮食不熬顿。 有些人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事，经常造成饥不择食。 只有定时定量按餐按顿进食，才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。 2、起居不熬夜。 如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。 长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。 3、玩乐不熬神。 玩乐过度，会使体内维生素 A 消耗过多，造成视力下降，神经疲劳。 如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神、影响健康。故玩乐也应适度，更应注意文明雅趣和轻松舒畅。 4、运动不熬劲。 适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。 5、病痛不熬拖。 不少人感到身体不适时，仍满不在乎地拖熬，结果小病熬成 6 / 7 大病，轻病拖成重病。 人在承受事业压力、家庭压力、角色压力最重的时候，或者 处于许多重要转折的时期，常常容易引发疾病，坚持“健康养生 五不熬”，帮你远离疾病，保持年轻态。 7 / 7