健康体适能运动处方演示文稿.pptVIP

  1. 1、本文档共16页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  5. 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  6. 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  7. 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  8. 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
健康体适能运动处方演示文稿 当前1页,总共16页。 优选健康体适能运动处方Ppt 当前2页,总共16页。 学习目标 OBJECTIVES By the end of this class, you will be able to: 1. 知道运动处方的定义Define exercise prescription. 2. 知道健康体适能五要素Know the 5 elements of HRPF 3. 掌握制定运动处方的步骤和方法Grasp methods to write an exercise prescription. 4. 制定一个健康体适能运动处方Make an exercise prescription for health-related physical fitness. 当前3页,总共16页。 Health-Related Physical Fitness 健康体适能? 如何评估? Physical Fitness Testing Current situation of UIC PFT What is: 当前4页,总共16页。 健康体适能五大要素及对应测试项目 800/ 1000m 引体向上 立定跳远 坐位体前屈 身高体重 当前5页,总共16页。 Why should we care? 为什么要关心这个主题? * 当前6页,总共16页。 当前7页,总共16页。 * Physical Inactivity 运动不足或无运动--普遍存在的问题;严重损坏人体健康 当前8页,总共16页。 俄罗斯宇航员太空生活七个月 骨骼总量下降了30% 运动 神经 系统 功能 衰退 几乎 不能 行走 肌肉 总量 下降 双腿 肌力 衰退 2/3 肌肉 神经 骨骼 无运动现象 当前9页,总共16页。 家兔 2.4 野兔 7.7 家鸭 6.9 野鸭 11.0 通常马 6.0 跑马 11.5 家狗 5.0 猎狗 11.0 未训练的人 4.8 经训练的人 8.0 平均: 5.0 g/ kg 平均: 9.8g/ kg 不同运动量的心脏重量适应性变化比较 (心脏)g/ kg(体重) 当前10页,总共16页。 Physical Inactivity 运动不足综合症 冠心病ischaemic heart disease 高血压hypertension 肥胖症obesity 糖尿病diabetes 下腰痛lower back pain 骨质疏松osteoporosis 癌症cancer 以上疾病俗称“现代文明病” 统称为“慢性非传染性疾病” 当前11页,总共16页。 什么是运动处方 What is an exercise prescription 由康复医师、体疗师、体育教师或健身指导员等,根据个人的年龄、性别、健康状况、伤病的诊断、运动史以及功能评定的结果为依据 为从事健身锻炼者或康复对象以处方的形式规定其锻炼的内容和运动量 并指出运动中要注意的事项,使其有计划的参加锻炼,达到健身或康复的目的 Exercise prescription is designed to modulate acute exercise programming variables to create the adaptations desired by the individual or sport. 当前12页,总共16页。

文档评论(0)

hekuncheng5991 + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档