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中暑防制 中暑防制 中暑之誘發因素 中暑之誘發因素 環境因素 環境因素 天氣酷熱、潮濕和通風欠佳的環境 天氣酷熱、潮濕和通風欠佳的環境 外在因素 外在因素 訓練方式(密集而繁重的訓練而非漸進式) 、時 訓練方式(密集而繁重的訓練而非漸進式) 、時 間(烈日正午時分) 間(烈日正午時分) 個人因素 個人因素 體質較弱、肥胖、慢性病患者、小孩、老人、 體質較弱、肥胖、慢性病患者、小孩、老人、 孕婦等都較容易發生中暑，飢餓、睡眠不足、 孕婦等都較容易發生中暑，飢餓、睡眠不足、 過度疲勞及服食某些藥物等也可能誘發 過度疲勞及服食某些藥物等也可能誘發 熱傷害的種類 熱傷害的種類 熱傷害 熱痙攣 熱衰竭 熱中暑 熱痙攣 熱痙攣 經過一輪劇烈運動後，正想休息時卻感到 經過一輪劇烈運動後，正想休息時卻感到 有點頭暈、疲勞、肌肉繃緊、心跳加速， 有點頭暈、疲勞、肌肉繃緊、心跳加速， 但仍然清醒的話，便可能是熱痙攣。 但仍然清醒的話，便可能是熱痙攣。 由於血液中鹽份的散失，使得身體電解質 由於血液中鹽份的散失，使得身體電解質 不平衡，皮膚呈現濕冷，各部骨骼肌發生 不平衡，皮膚呈現濕冷，各部骨骼肌發生 不自主且疼痛性收縮，全身抽搐。 不自主且疼痛性收縮，全身抽搐。 熱衰竭 熱衰竭 身體因熱大量出汗，流失水分和電解質， 身體因熱大量出汗，流失水分和電解質， 致使周邊血液循環不足造成衰竭。 致使周邊血液循環不足造成衰竭。 發生諸如蒼白、暈眩、無力、尿少、體溫 發生諸如蒼白、暈眩、無力、尿少、體溫 升高、皮膚濕冷、肌肉調節失調、脈搏微 升高、皮膚濕冷、肌肉調節失調、脈搏微 弱無力及血壓降低，嚴重者甚至會昏厥。 弱無力及血壓降低，嚴重者甚至會昏厥。 熱中暑 熱中暑 熱中暑常有頭痛、頭暈和疲倦的先兆，流 熱中暑常有頭痛、頭暈和疲倦的先兆，流 汗很少，皮膚發熱，而且乾燥 汗很少，皮膚發熱，而且乾燥 嚴重時呈現脈搏快而弱、血壓降低，神志 嚴重時呈現脈搏快而弱、血壓降低，神志 不清，昏倒甚至抽筋，可數小時內致死。 不清，昏倒甚至抽筋，可數小時內致死。 體溫有時很快的到達40℃至41℃ ，而連續 體溫有時很快的到達40℃至41℃ ，而連續 高溫所造成的循環衰竭可致死或造成永久 高溫所造成的循環衰竭可致死或造成永久 性腦傷害。 性腦傷害。 中暑之緊急處理 中暑之緊急處理 中暑之急救(一) 中暑之急救(一) 迅速將患者移往蔭涼且通風良好處所 ，放 迅速將患者移往蔭涼且通風良好處所 ，放 低頭部，解除身上裝備，鬆開衣物。 低頭部，解除身上裝備，鬆開衣物。 儘速降低體溫，可用冷水淋濕全身或濕毛 儘速降低體溫，可用冷水淋濕全身或濕毛 巾擦敷，按摩四肢肌肉以促使血液循環加 巾擦敷，按摩四肢肌肉以促使血液循環加 速降溫 ，並注意患者意識狀態，藉以配合 速降溫 ，並注意患者意識狀態，藉以配合 實施降溫之程度（降到攝氏38度即可）。 實施降溫之程度（降到攝氏38度即可）。 中暑之急救(二) 中暑之急救(二) 降溫時，病人可採側躺姿勢進行，以達到 降溫時，病人可採側躺姿勢進行，以達到 發揮最大散熱面積 ，並可預防因意識不清 發揮最大散熱面積 ，並可預防因意識不清 而有嘔吐時，造成呼吸道阻塞或吸入性肺 而有嘔吐時，造成呼吸道阻塞或吸入性肺