【武汉汉沙】春夏最佳养阳之法莫过睡眠.doc

【武汉汉沙特色中医调理】春夏最佳养阳之法莫过睡眠 夫阳气者,上承父母先天之气,下继后天吐纳之气,再合五谷精微之气,其具有养四肢百骸强脏腑经络之效。“凡万物之生由乎阳,万物之死亦由乎阳”。人之生长壮老,皆以阳气为主;精血津液生成,皆由阳气所化。老话说一个人“阳寿尽了”,此阳便是指阳气。 人的生命就是一团阴阳相和的气,阳气旺那么生命力就旺,反之生命力就会弱。心神是生命力的载体,生命力旺则心神亦旺。心主神明,心火明亮则心神就足,目为心之窗,判断一个人心神是否足看他的眼睛即可,眼神通透则心神足矣,所以很多上了年纪的老人眼神都是黯淡无光失了精气神,记忆减退,各项身体机能衰退,究其原因还是体内阴阳失衡阳气不足。 人的任何一项生命活动都是在气的基础上展开的。《素问·生气通天论》讲:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”阳气就好比天上的太阳,一旦失去了就无法存活下去,所以我们养生归根结底还是要养阳气。 人有不适,病邪积于体内,就好比那阴雨绵绵的天气,只要太阳出来晒一晒,阴霾就会消散;所以中医又有“正气内存,邪不可干”的说法,当我们身体出现了问题不要纠结于表征,扶正养阳才是正道,只 有当我们自己体内阳气旺盛了,病邪就没了容身之地,身体自然得以健康。 近年来随着社会不断发展,也出现了很多疑难杂症,常规的方法往往很难药到病除,我院的几个老专家也在不断探讨一个行之有效法子。《阴阳应象大论》就曾提及:阴阳为生杀之本始。我们发现古之医者也都遵循着固护阳气这一准则,对患者进行治疗。所以以前很多困扰着我们的难题,从阳气着手反而让我们寻到了答案。宋代医者窦材也十分推崇阳气养生,他说:“阳精若壮千年寿,阴气如强必毖伤”在临床中也多次用到以艾灸关元穴,皆有着不可思议的效用。 《内经》有云:“气胜形者寿,形胜气者夭”当一个人气旺阳盛他就会长寿,反之当一个人精气不足以支撑形体时他就会生病。人为天地所生,天以气养人之阳,地以谷养人之阴。当我们周遭的环境不断遭到破坏,很多有害物质从我们呼吸的空气、饮用的水、吃的食物中积聚到我们体内,我们的阳气必然受损。 正是阳气虚耗又导致我们身体疾病频生,有时候并非治病之药无效,只是病人体内的阳气没有激发,无法吸收药效罢了。只有我们阴阳均衡了,生命了才会旺盛,药物不过是起到了平衡人体阴阳,激发人体自我调护的作用。 日常生活中我们更应当主要养阳固本,平时出去走走,多与自然接触呼吸那些带着草木灵气的新鲜空气。在饮食方面可吃一些生发阳气的 食物。若是体内湿邪重的可以煮点红豆薏米粥,湿气除去阳气自然开始生发;在吃一些诸如河鲜海鲜类的寒凉食物,可搭配生姜等热性之物中和。阳主动阴主静,我们亦当勤于锻炼,阳气只有处于不断的运动中才不会衰减,养阳非一日之功,须事事注意时常坚持。 养生之本在于养阳,养阳的最佳时机在于春夏,养阳的最佳方法莫过睡眠。夜眠即为收敛,阳气经过一晚的放松休养,第二天醒来随着太阳生发,便又充满了活力。入夜则寐,晨起则醒,遵时令而守阴阳,合乎自然之道,方得长寿之法。