如何改变讨好型人格？.docxVIP

如何改变讨好型人格? 如果我们可以剥开任何一个〃讨好者〃的内在，都会发现其 中有一个过度敏感和脆弱的小孩。 我接触过不在少数的来访者都有着讨好别人的倾向。 几乎每一个讨好者都清楚，讨好别人会令自己很累，会令他 受很多委屈，会令他丧失自我，会令他变得软弱。 讨好别人不仅是一件很没有必要的事，而且还会对他自己造 成很多的损失。 但是尽管他们在理智层面是很清楚讨好行为的负收益性，却 在实际生活中却无论如何都无法停止对别人的讨好。 为什么会这样呢？ 讨好型的人必备的一个特质就是敏感。 他们非常的、超乎常人的心思细腻，这种对于别人感受与想 的人际交往里，你也一直还把自己当成了那个要依靠别人才 能活下去的脆弱的小孩子。 而现在你必须彻底认识到这一点：你不再是一个脆弱的小孩 子了。 所以即便别人抛弃了你，即便你和别人发生了冲突，即便你 向别人表达出了你的不满，你也不会死。 第二点你要意识到的是：追求别人对你的爰或者关注是一件 无意义的事。 人在童年时期能否得到父母无条件的爱这是会对一个人的 一生造成巨大影响的事情。 区别就在于，得到过父母无条件的爱的孩子就能够得到满足, 他们在成年后就不会始终处于一种对爰极度匮乏的心态之 中，他们就不会对别人的爰有太多的执念，不会太过的在乎 别人是否爰他关注他。 而没有得到过父母无条件的爰的孩子，则会由于童年时对爰 的需求未被满足而对别人的爰有一种超乎寻常的执念，他们会拼命地寻找机会试图弥补童年时的遗憾。 就像是性一样。那些在青春期性欲有得到良好的满足与释放, 曾与异性发生过多次性关系的男孩，可能用不了多久就能够 对性满足了，性对于他们而言就变成了一种很正常的生理欲 望的一部分，转而将更多的精力放在自己的事业与追求上。 而那些性欲未在恰当的时机得到良好满足的男孩可能以后 许多年都会始终处于一种〃性匮乏〃的状态之中，他们会不 停地寻找与异性发生性关系的机会。 强烈的性欲未被满足的时期使他们产生了非常多的对于性 的过度美化的、不切实际的幻想，他们不停地试图寻找能够 将过去的那些幻想满足的机会。 你现在对于别人无条件的爱的追求，在很大程度上也是为了 满足你童年时未被满足的遗憾，和你的那些过度美好的幻想。 但是对于现在的你而言，无论怎样，过去的遗憾都是不可能 被弥补的。 而且，你也不可能再得到别人对你无条件的爰。 没有人会无条件的对你好，没有人会无条件的爱你，没有人 会无条件的包容你的一切。每一个人都是自私的，包括有时 候你自以为的〃对别人无条件的好〃其实这背后也是有条件 的——你希望对方也能给予你同样的好。 你已经错过了得到无条件的爰的年纪，就像十岁的女孩喜欢 玩芭比娃娃，你小的时候从没得到过娃娃，现在你赚了钱给 自己买了一整间屋子的芭比娃娃，但你不可能满足十岁的你 的遗憾的，你不可能让30岁的你再因为得到了芭比娃娃而 感到满足。 我知道这一点对于你而言很艰难，因为过去很多年里你可能 不知不觉间都是在以追求别人对你的关注和爰为你在社交 关系中的目标，现在要你接受〃我不可能得到别人无条件的 爱〃这一点的确可能会令你不愿意面对这一点。 不过你当然可以选择是否要接受这个现实，是否要放弃对于 别人对你的关注和爱的追求，因为你接不接受和别人没有丝 毫的关系，也不关我屁事。放弃了就能轻松下来不再去讨好 别人，继续维持自己的幻想，那你就继续痛苦。 第三点你要明白：你必须尊重自己的需求。没有人会主动过 来满足你的需要。 对于讨好者而言，直接讲出自己的需求是一件非常困难的事 情，所以讨好者们特别向往那种人际关系很和谐、别人都对 他很热情，很照顾的环境。 因为处在这样的环境中，他不需要开口别人就能够理解和回 应他了。 但讨好者所渴望的在本质上是一种〃边界混乱〃的相处模式, 即他能为别人负责，别人也能为他负责。 不清晰的边界只存在于父母和未成年的幼儿之间，讨好者的 这种渴望也是一种对于童年时安全感的渴望。 成年人的一个主要标志就是建立起了一个完整的边界，能够 独立的为自己负责。只有孩子才会不停的在意别人有没有关 注他，才会要求别人来满足他自己的需要。 所以你要意识到，如果你不亲口说出来，别人就很难知道你 的需求。因为别人没有太多的注意力放在你的身上。 就像五岁的你很想吃冰糖葫芦，但又不好意思和你爸爸说。 你们走出好远之后你一直在撇嘴，但你父亲可能根本就没看 到你在撇嘴。即便是看到了，他也不可能知道你是因为吃不 到糖葫芦才撇嘴。 在成年之后，如果你还是试图通过撇嘴来告诉别人你想要什 么的话，这就更是不可能得到结果。因为别人不是你的父亲, 别人也没有必要去在意你的需求。 但同样你也应该明白，别人不在意你的需求，父亲看不到你 的撇嘴，这绝对不意味着的你的需求就是不重要的，你的需 求就不应该被满足。 你也不在意你其他朋友的需要，这也不意味着他