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第三节：测量肺活量
深吸一口气，再把它们一次性都呼出去
学生活动：深呼吸，看谁坚持时间长
什么是肺活量？
肺活量是人体吸入最多空气后，呼出去空气的量。
肺活量是身体发育是否健康的一个指标。
正常人的肺活量是2500----4000毫升
男女的肺活量是有区别的。
男性的肺活量是3500-----4000毫升；
女性的肺活量是2500-----3500毫升。
学生探究：测量肺活量
利用简易肺活量测量袋，可以测出我们的肺活量
肺活量测量袋的使用方法
1、深吸一口气，然后将气体从吹气管呼入测量袋；
2、肺部气体全部呼出后，收紧出气口，以防气体跑出；
3、读出测量袋上的最大数值，单位是毫米。
小学生的肺活量标准
年级
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
男生
优秀
1700
2000
2300
2600
2900
3200
及格
700
800
900
1100
1300
1500
女生
优秀
1400
1600
1800
2000
2250
2500
及格
600
700
800
900
1050
1200
提升肺活量的有效办法----体育锻炼
1、体育锻炼，可以增加呼吸肌的力量，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量增加。
2、体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加。
3、体育活动时，即使氧气的需要量增加。
有效增加肺活量的体育运动
深呼吸是增加肺活量的有效方法，老少皆宜。也可以深吸一口气，在一口气把气球吹起来。
扩胸运动，可以增加肺的容量。
长跑，可以增加肺活量
早晨跑操，不是你没力气跑不动，而是你呼吸跟不上，肺活量小跑不动。
经常参加体育运动，可以使肺活量逐步增加
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