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初学游泳的教学步骤 【课程：水中步行、闷气吐气与韵律呼吸】 一、 水中步行 初学游泳必先习惯水性，最间单的方法就是水中步行，藉此一步骤来让学员熟悉 水温，阻力及浮力，练习方式很多，务必依学员的程度来施行。一步步的诱导他 们。掌握到水中行走的技术，建立信心。指导时需要注意：重心先向前移，身体 前倾角比陆上大，提脚屈膝向前跨大步。例：手扶池边沿墙行走、两人一组牵手 行走、开火车〈搭肩排成一列行走〉、自行前进倒退行走〈配合手掌拨水动作产 生前进力〉、竞赛比快。 ※要把头放入水中才能感到浮力 二、闷气(气吸入不要吐出)与吐气水