眼保健操主题班会课件.pptVIP

手语舞蹈 《感恩有你》 知识竞赛 答对者可获得林士佳的亲笔签名一张！ 骗你的U_U 答对了有糖糖等着你哦，但前提是你能回答出来哦~ 那么让我们开始吧^0^ 1. 这是个汉朝的开国功臣，年轻时很贫困时常饿肚子。有一个老婆婆，很同情他，便不断给他饭吃。他很是感谢，说将来必定重谢。后来这个人被刘邦封为楚王，想起老婆婆的恩惠，便送了她黄金两千。 提示1：我们在走进文言文中学到过这个故事。第一句话是“（人名）始为布衣时” 提示2：关于这个人还有一个典故“（人名）钻裤裆” 答案：韩信 2.汉朝时期，孝子（人名）的母亲早逝，他知书达理，在炎热的夏天，他用扇子扇凉席让父亲睡。冬天则先钻入被窝温热被子让父亲睡。他当魏郡太守时当地遭遇洪灾，他拿出自己的俸禄和家产救济灾民。人们称他：天下无双，江夏（人名）。 提示1；我们在走进文言文里也学过这篇(*^_^*) 提示2：他是“二十四孝”中“扇枕温衾”故事中的主角 答案：黄香 接下来进入到简单环节。 上句接下句。 3.羊有跪乳之恩，（ ） 答案：鸦有反哺之义 4.滴水之恩，（ ） 答案：当涌泉相报 释义：即使受人一点小小的恩惠也应当加倍（在行动上）报答 5.谁言寸草心，（ ） 答案：报得三春晖 这句话想必大家都知道。选自孟郊的游子吟 原文：慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言存草心，报的三春归。 怎样保护眼睛 玩耍时不要伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 保持一定距离看电视 保持正确的读写姿势 玩耍时不伤害眼睛 不近距离看电视 不躺着看书 不用脏手擦眼睛 保持正确的读写姿势 第二环节：IQ大考验—— （1） 遇到心火过盛就会怎样？ A：长眼垢 B：眼疼 C：眼肿 （2） 用什么熏可以保护眼睛？ A：盐水 B：茶水 C：温开水 （3） 平时应怎样才对眼睛有好处？ C：少吃东西，偏食挑食 A：多吃东西 ，多吃营养 B：精细搭配，荤素搭配 （4）预防近视的方法是？ B：读写姿势要端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。 C：躺着看书。乘车走路时看书。 A：在强烈的或太暗的光线下看书、写字。 观看电视时要与电视机保持（ ）米距离？ A：2米 B：2米半 C：3米以上 （6）下列什么对眼睛有好处？ A：胡萝卜 B：茶水 C：咖啡 （7） 书与眼睛之间的距离应以（ ）公分为准？ A：20 B：25 C：30 （8）2012版眼保健操共有几节？ B：5节 C：6节 A：4节 预防近视小常识 经常做眼保健操。 2) 坚持做到三个“一”，即：一尺，一拳，一寸。 3) 不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读书，光线最好从左边照射过来。 4) 看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休息时间。 5) 使用电脑不宜连续超过两小时。 6) 看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。 不要偏食挑食，不要过多吃甜食。 甜食中的糖份在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。 饮食疗法：防近视三类食物不能缺，含钙、铬和硬质食物。缺钙会造成视力发育不良（牛奶、豆制品、鱼虾、骨）；铬元素使发育中的眼球保持渗透压的平衡（谷物、肉类、乳酪、蛋黄）；吃硬质食物咀嚼时可增加面部的肌肉包括眼肌的力量，促使眼肌具有调节晶状体的强在能力（胡萝卜、水果、豆类）。 眼保健操：眼珠运动法、眨眼法、热冷敷交替法、眼睛体操、看远近法 如何预防近视眼： 用眼法 1.用眼不宜过长，每40分钟休息一次。 2.眼部不适时应立即休息。 3.不宜在强光下看书，写字，应在光线不太强不太弱时写，应该休息时注意时间，不宜太短。 如何选择饮食防近视？ 除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼