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减压培训方案
【篇一:中学生减压团体心理培训方案】
中学生减压团体心理培训方案
活动主题:释放压力,放松心情,轻松学习,快乐生活
培训对象:面临期末考试的各班级学生 培训时间:40 -60 分钟
过程: 一、破冰训练(暖身活动):轻揉按摩操 持续时间:5-10
分钟 准备:能容纳全班学生的场地,背景音乐(指导师可根据自己
喜好选择,节奏感强的音乐即可) 步骤: 1. 先将全班学生按实际人
数情况排列成若干纵队,后一排同学将两只手臂置于前排同 学的双
肩上 2. 指导师讲解按摩动作(可选择揉肩
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