活动方案之减压培训方案.pdf

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减压培训方案 【篇一:中学生减压团体心理培训方案】 中学生减压团体心理培训方案 活动主题:释放压力,放松心情,轻松学习,快乐生活 培训对象:面临期末考试的各班级学生 培训时间:40 -60 分钟 过程: 一、破冰训练(暖身活动):轻揉按摩操 持续时间:5-10 分钟 准备:能容纳全班学生的场地,背景音乐(指导师可根据自己 喜好选择,节奏感强的音乐即可) 步骤: 1. 先将全班学生按实际人 数情况排列成若干纵队,后一排同学将两只手臂置于前排同 学的双 肩上 2. 指导师讲解按摩动作(可选择揉肩

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