中国风中医类型PPT模板.pptxVIP

;;关于养生之道，中医有悠久的历史。早在2000多年前，中国最早 也是最经典的医学著作《黄帝内经》就指出：“其知道者，法于阴阳，和以术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”养生，又称摄生。生，是生命、生存、生长；养，即保养、补养、摄养。养生就是调摄生命、保持健康以达到长寿。养生的核心是要“调和阴阳”。 ;;“中/医/养/生/特/点”;“中/医/养/生/特/点”;;;;;;四时（四季）养生 情志调摄养生 饮食养生 运动养生 经络穴位养生 气功??摄养生 ;;一天中养生也分最佳时期：早晨养生 最佳时段为上午5～9时，在镜前做梳头功100～200下，再慢慢喝一杯约300～500毫升温水，并在宽敞空间活动筋骨30～60分钟。 白天养生 最佳时段为上午9时～下午5时，建议上楼多爬楼梯，下楼坐电梯;午休时安安静静坐下10分钟胜过午睡30分钟;抽空抬腿10分钟，放松心情消水肿。 晚间养生 最佳时段为下午5～9时，可做泡澡的动作，因泡澡具热敷兼放松效果，医师也建议，泡汤宜分次浸泡，使体内的代谢废物排出。若在泡澡中加入些药浴，也可利用药浴达到活络筋骨、美白瘦身效用。 睡前养生 最佳时段为下午9～11时，可静坐10分钟，再伸伸懒腰后就寝，或者也可在睡前小酌一杯红酒或烈酒，具助眠强心效用。;;;;;“运动养生”;;经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系统，它内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。 经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。;方法;;养生知识与健康管理;;养生与健康的一般规则;健康的定义;什么是养生与保健？;什么是养生与保健？;生理健康的四个基石;;（一）膳食与健康：膳食和就餐的十大平衡;（一）膳食与健康：膳食养生小知识;（一）膳食与健康：膳食养生小知识;（一）膳食与健康：膳食养生小知识;（二）水、饮品和健康：饮水对生命的重要性;;（三）锻炼和健康;（三）锻炼和健康：体育锻炼的一般原则;（三）锻炼和健康：健走;（四）睡眠和健康;四季与十二时辰养生;（一）四季养生;（一）四季养生;（一）四季养生;（一）四季养生;心理健康和心理调适;心理状态是人体健康的指标之一;境由心生，要懂得调节心态;平衡心理四要素;平衡心理四要素;平衡心理四要素;平衡心理四要素;Zhongyi Healthy