缓解学习压力主题班会.pptVIP

有什么缓解学习压力的有效方法？ 1、不要把目标定得高于自己能力所及。 2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。 无论你的学习压力属于何种程度，你都不用担心，因为下面我就来介绍几种减压的方法。 3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。 4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪 。 5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。 6、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听CD，看看电视剧，哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。当然这是一种矫枉过正的办法，不可频频使用，更不能成为你懒惰涣散的借口。 7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。 1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2.拥有一两个知心朋友。　　 3.犯错误后可别过度内疚。4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。5.不必事事、时时进行自我责备。6.有委屈不妨向知心人诉说一番。7.常对自己提醒：该放松放松了。8.少说“必须”、“一定”等“硬性词”。9.对一些琐细小事不妨任其自然。10.不要怠慢至爱亲朋。11.学会“理智”地待人接物。 心理学家推荐: 青少年宽松情绪法 12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。13.实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。14.在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。　　 15.常常看相册，重温温馨时光。　 16.常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。　　 17.每晚都应洗个温水澡。　　 18.卧室里常常摆放有鲜花。　　 19.欣赏最爱听的音乐。　　 20.去公园或花园走走。21.回忆一下一生中最感幸福的经历。　　 22.结伴郊游。　　　　 23.邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。24.作5分钟的遐想。　　 25.培养1－2种新的嗜好。 勉励的话 你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度 换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼 多些开心与快乐！ 知识改变命运 态度决定一切 刻苦完成学业 奋斗成就人生 一时失志不免怨叹 　　一时落魄不免胆寒 　　哪怕失去希望 　　每日醉茫茫 　　无魂有体就像稻草人 　　人生可比是海上的波浪 　　有时起有时落 　　好运 歹运 　　总要照样工作才会行 　　三分天注定 　　七分靠打拼 　　爱拼才会赢 爱拼才会赢 青年人快乐成长的关键： 善待自己 珍爱自己 提升自己 当所有人都不爱你的时候，更要爱自己； 当所有人把你看扁了的时候，你要把自己看圆了； 当所有人都不重视你的时候，你更要重视自己！ 人生重要的不是你所在的位置， 而是你所朝的方向！ 今天你在那里并不重要， 重要的是你将迈向远方！ 希望同学们都能成功地缓解学习压力，共同创造属于你们的辉煌！ 张学友-烦恼歌 不爱的不断打扰 你爱的不在怀抱 得到手的不需要 渴望拥有的得不到 苦恼 倒不如说声笑笑 生活不要 太多钞票 多了就会带来困扰 过重的背包 过度的暴躁 什么都不要 一起呼叫 没有烦恼 除了呼吸其他不重要 除了现在什么都忘掉 心事像羽毛 越飘越逍遥 烦恼什么烦恼 除了心跳没有大不了 人们不该去羡慕飞鸟 世界比我大 把自我缩小 把自己的当做跳蚤 谁也不值得骄傲 人间疾苦知多少 花开花落知多少 不了 把一切看成玩笑 吵吵闹闹像G大调 假装什么都不知道 过重的背包 过度的暴躁 什么都不要 不和谁比较 不和谁争吵 过份思考 庸人自扰 别庸人自扰 一切轻于鸿毛 才能消灭烦恼 一起呼叫 什么都不要 - 谢谢！ 勤俭小学三年级家长会 防溺水教育 班家对接会 2016年5月26日 敲响生命安全的警钟 ——勤俭小学三年级学生防溺水安全教育 目前已进入夏季，是学生溺水事故高发期，仅2012年6月9日一天，山东、湖南、黑龙江就发生三起中小学生溺亡事故，共有16名学生溺水死亡，令人十分痛心。孩子是家庭的希望，祖国的未来。溺水事故会给家庭带来难以挽回的损失，造成无法弥