吃掉那只螃蟹！（课件）通用版心理健康五年级上册 .pptx

吃掉那只螃蟹！ 小调查 能在学校完成作业，回家开心玩耍； 不能在学校完成作业，回到家还要写到很晚。 你是否习惯性“拖延”呢？ 你中枪了吗？ 你中枪了吗？ 你中枪了吗？ 你是否有过“拖延”行为呢？ “拖延”是否能真的给你带来快乐？ 活动：先学后玩or先玩后学？ 游戏规则： (1)材料准备：请拿出自己最近最喜欢的一本书或者一个小玩具； (2)游戏分两轮，请注意跟随游戏口令，两轮口令不同； (3)时间：限时1分30秒； (4)口令1：1分30秒倒计时开始后，先完成舒尔特方格，再看书或者玩耍； (5)口令2：1分30秒倒计时开始后，先玩耍，等到剩下30s老师出示舒尔特方格，再去完成舒尔特方格。 活动：口令1 口令1：1分30秒倒计时开始后，先完成舒尔特方格，再看书或者玩东西。 活动：口令2 口令2：1分30秒倒计时开始后，先玩耍，等到剩下30s老师出示舒尔特方格，再去完成舒尔特方格。 你的感受是？ “拖延”的感觉好受吗？ 你还想“拖延”吗？ 怎么才能管理好时间呢？ 请写下2-10件事，限时3分钟。 请在学习单上写下最近一段时间，让你特别烦恼的、又不得不做的事情。 时间管理法之“吃掉那只螃蟹！” 同学们，你们喜欢吃螃蟹吗？ 优点：螃蟹肉质鲜美，令人回味无穷； 缺点：螃蟹的壳较为坚硬，剥除麻烦。 我们那些让人烦恼的事情，是不是也是像吃螃蟹一样，虽然麻烦，但真切提升我们自己的呢？ 单击此处添加标题 如果您的内容确实非常重要又难以精简，也请使用分段处理，对内容进行简单的梳理和提炼，这样会使逻辑框架相对清晰。为了能让您有更直观的字数感受，并进一步方便使用，我们设置了文本的最大限度，当您输入的文字到这里时，已濒临页面容纳内容的上限，若还有更多内容，请酌情缩小字号，但我们不建议您的文本字号小于14磅，请您务必注意。 如果您的内容确实非常重要又难以精简，也请使用分段处理，对内容进行简单的梳理和提炼，这样会使逻辑框架相对清晰。为了能让您有更直观的字数感受，并进一步方便使用，我们设置了文本的最大限度，当您输入的文字到这里时，已濒临页面容纳内容的上限，若还有更多内容，请酌情缩小字号，但我们不建议您的文本字号小于14磅，请您务必注意。 80/20定律 当二八法则应用在我们的计划中时，你列出的10个任务中，最主要的两个产生的价值，会比其他8个产生的价值高出5-10倍，甚至更多。所以，如果我们掌握了80/20法则，每天把最重要的“螃蟹”先吃掉，我相信同学们一定能够有充足的时间去做自己想做的事情。 吃掉那只螃蟹！ 请同学们把刚刚写下来的烦恼的事情，根据80/20定律，把最重要的两件事写在蟹钳上，次重要的写在螃蟹四条腿上，然后，请努力地把这只鲜美又麻烦的螃蟹吃掉吧！ 吃螃蟹定律：一点一点地吃 面对很大、很难拆的螃蟹时，我们一定觉得很难吃完。但是，只要坚持一点一点地吃，总有一天它会被吃完的。 【马拉松冠军的秘密】 山田本一是日本著名的马拉松运动员。他曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。记者问他凭什么取得如此惊人的成绩，山田本一总是回答：“凭智慧战胜对手！” 10年之后，这个谜底被揭开了。山田本一在自传中这样写到：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一标志是银行；第二标志是一个古怪的大树；第三标志是一座高楼……这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40 多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。如果开始我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。” 再见！ 一定要坚持下去噢！