侠门内功秘法第二部功.pdfVIP

侠门 功 《 功》原名为“ 方术”，相传为 所创。后经历代宗师深修细悟，日臻玄妙， 嫡传于道堂，鲜为人知。 此法最大的特点是不进行 二脉的 运炼，而是通过六种不同的 修持，即可达到 人不炼 自成，人与宇宙混元一体之境界，为后人提供了仙道修持的又一捷径。 由于《 功》具有 严谨、要求严格、简明易学、功效显著；主张悟性达理、性命顿悟 直超、在坚持中求进步而自知再修之法等特点，被侠门收录于本门内功秘法之列，亦有“ 遁 四术”之称。 应传统养生 者的要求，现将 和盘托出。 一 强身功 (一)独默天地 面对北斗星自然站立，两脚站立成外八字形，两脚间距与肩同宽；全身放松，心解神安，两 臂自然下垂，五指自然伸展(图 1)。如此静置片刻之后，开始做以下各式动作。 (二)吞星吐河 嘴唇微张，牙齿微开，舌尖轻轻抵住下牙床。吸气时，气流要缓匀，勿急勿躁，意想北斗星 化为流水存入腹中丹田；呼气时，提腹丹田之气(即凹腹)，意想口中吐出一股泉水，注入并推动 巨浪翻腾一样(图2) 。一吸一呼为一遍功，持续吐纳 18—36 遍之后，仍然保持此态热不变， 心静神安地静置约二分钟，再接做下式动作。 重点：此式采用的是逆式呼吸之法，即吸气时腹腔眠凸起；呼气时腹腔凹陷。吞吐时， 舌面不能随吐纳起伏，并注意与意念的紧密配合。 (三) 腾空 舌尖轻抵上腭，牙齿微开，口唇闭严，两臂抬起与肩平，成为一条直线，掌心向下，五指并 拢，自然平伸，神态安详(图 3) 。吸气时，脚跟提起，两臂屈肘，手腕下弯，五指自然分开，指 掌自然地随两臂 过头六寸左右。动作要舒缓，不可突然(图3、图4) ；呼气时，两脚跟落地， 双肘渐直，手掌渐翘，五指自然向上，双掌下落与肚脐水平即可(图 4 、图 5)。起落要随呼吸的 节奏进行，如同 展翅腾空一样。一吸一呼(即一起一落)为一遍功，共做 18 遍功。 “ 腾空”做完之后，恢复自然身状身态，原地迈走边轻微地跺脚，两臂同时随步伐前后摆 动；前摆之臂与身体的角度约 75 度，后摆之臂与身体的角度约 45 度，呼吸略急促(图6)，持续 史上最全武学宝库： 活动约一分钟左右，接练下式。 要点： 1、此式在 过程中，唇齿不动，舌头要平实不能颤动，只用鼻子进行呼吸。吸气时要匀 缓，呼气时要急促，同时要意注腹丹田。 2、呼吸与两臂、两肘、两掌腕、两脚跟的动作，均要做到协调一致，舒展大方。 (四)推山填海 面对北斗星自然站立，两脚相距与肩同宽，双目微闭。意想自己体如青松，迎风斗雪；好像 面前有一座齐天大山，伸手即触。 是一片大海， 滔天，无边无际(参看意境图 7)。 吸气时屈肘伸指，屈肘时要稳缓，掌心向前，五指叉开略曲，手背遮放于肩前相距约二寸许； 唇 开成椭圆形，舌后缩，舌尖微微向下，气流随吸气之“哈(hā)字音涌入咽喉，急吸快止。 与此同时提肛、收腹、扩胸、容气于胸腔(参看意境图 8)；呼气时，双臂突然推直，掌心向前， 五指不变，掌随气出，快速而迅猛，呼气发出