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侠门 功
《 功》原名为“ 方术”,相传为 所创。后经历代宗师深修细悟,日臻玄妙,
嫡传于道堂,鲜为人知。
此法最大的特点是不进行 二脉的 运炼,而是通过六种不同的 修持,即可达到
人不炼 自成,人与宇宙混元一体之境界,为后人提供了仙道修持的又一捷径。
由于《 功》具有 严谨、要求严格、简明易学、功效显著;主张悟性达理、性命顿悟
直超、在坚持中求进步而自知再修之法等特点,被侠门收录于本门内功秘法之列,亦有“ 遁
四术”之称。
应传统养生 者的要求,现将 和盘托出。
一 强身功
(一)独默天地
面对北斗星自然站立,两脚站立成外八字形,两脚间距与肩同宽;全身放松,心解神安,两
臂自然下垂,五指自然伸展(图 1)。如此静置片刻之后,开始做以下各式动作。
(二)吞星吐河
嘴唇微张,牙齿微开,舌尖轻轻抵住下牙床。吸气时,气流要缓匀,勿急勿躁,意想北斗星
化为流水存入腹中丹田;呼气时,提腹丹田之气(即凹腹),意想口中吐出一股泉水,注入并推动
巨浪翻腾一样(图2) 。一吸一呼为一遍功,持续吐纳 18—36 遍之后,仍然保持此态热不变,
心静神安地静置约二分钟,再接做下式动作。
重点:此式采用的是逆式呼吸之法,即吸气时腹腔眠凸起;呼气时腹腔凹陷。吞吐时,
舌面不能随吐纳起伏,并注意与意念的紧密配合。
(三) 腾空
舌尖轻抵上腭,牙齿微开,口唇闭严,两臂抬起与肩平,成为一条直线,掌心向下,五指并
拢,自然平伸,神态安详(图 3) 。吸气时,脚跟提起,两臂屈肘,手腕下弯,五指自然分开,指
掌自然地随两臂 过头六寸左右。动作要舒缓,不可突然(图3、图4) ;呼气时,两脚跟落地,
双肘渐直,手掌渐翘,五指自然向上,双掌下落与肚脐水平即可(图 4 、图 5)。起落要随呼吸的
节奏进行,如同 展翅腾空一样。一吸一呼(即一起一落)为一遍功,共做 18 遍功。
“ 腾空”做完之后,恢复自然身状身态,原地迈走边轻微地跺脚,两臂同时随步伐前后摆
动;前摆之臂与身体的角度约 75 度,后摆之臂与身体的角度约 45 度,呼吸略急促(图6),持续
史上最全武学宝库:
活动约一分钟左右,接练下式。
要点:
1、此式在 过程中,唇齿不动,舌头要平实不能颤动,只用鼻子进行呼吸。吸气时要匀
缓,呼气时要急促,同时要意注腹丹田。
2、呼吸与两臂、两肘、两掌腕、两脚跟的动作,均要做到协调一致,舒展大方。
(四)推山填海
面对北斗星自然站立,两脚相距与肩同宽,双目微闭。意想自己体如青松,迎风斗雪;好像
面前有一座齐天大山,伸手即触。 是一片大海, 滔天,无边无际(参看意境图 7)。
吸气时屈肘伸指,屈肘时要稳缓,掌心向前,五指叉开略曲,手背遮放于肩前相距约二寸许;
唇 开成椭圆形,舌后缩,舌尖微微向下,气流随吸气之“哈(hā)字音涌入咽喉,急吸快止。
与此同时提肛、收腹、扩胸、容气于胸腔(参看意境图 8);呼气时,双臂突然推直,掌心向前,
五指不变,掌随气出,快速而迅猛,呼气发出
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