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2022高考生考后锦囊 据《山东省教育厅》2022年6月9日消息：今天是高考的最后一天, 不知道走出考场那一刻，同学们会有怎样的心情？不管怎样，请相信自己。 每个走到今天的你都是英雄，每个全力以赴的你都了不起，无限可能的未 来在等待你们。接下来一段时间，很可能是你们人生中，最漫长的一个假 期了。 如何快乐而有意义地度过？高考后，家长应该注意什么？小编为考生及家长朋友们准备了一份锦囊。 一、平安第一“平安第一”不能忘，同学们即将开启一段闲暇的“高考后”时光, 享受假期的同时，一定要时刻谨记“平安第一” ！ (-)疫情防护 1、高考结束了，但疫情防控这根弦可是不能松。为充分发挥家校协同 作用，筑牢家校同防平安防线，保障疫情防控期间每个学生都能健康、安 全、快乐地成长。 疫情防控形势依然严峻复杂，同学们要坚持做好个人卫生，保持勤洗 手、戴口罩、一米距、勤通风的防疫四件套”；做好个人健康监测，假设 发现发热、干咳、乏力等可疑病症，要及早到就近的医疗机构就诊。 2、要合理安排行程，非必要不远行，不前往中高风险地区。如果准备跨地区出行，要提前了解当地的疫情形势和防控政策，备好充足的口罩、 手消毒剂等物品，按要求落实属地防控措施。不要单身外出旅游，和同学 出游的行程要及时和父母沟通；选择合法合规的旅行社、车辆和酒店，到 平安、适宜的地方旅游;旅游过程发现平安隐患要及时向旅游监管部门反 映。 （-）预防溺水 1、炎炎夏日，千万不要贪一时清凉而不顾自身平安，到一些非正规游 泳场所游泳。发现有人野泳要及时制止，发现有人溺水切勿盲目施救，要 量力而行、科学施救。 2、在游泳池或在海边游泳时，要弄清深水区的位置，假设不是游泳高手， 要佩戴救生圈加以保护。 （三）交通平安 高考结束后，很多考生会选择外出聚会、游玩。出行要留神，切记未 成年人驾驶机动车不仅是不平安，更是违法行为。遵守交通法规，走斑马 线，不闯红灯，不翻越隔离栏。切勿乘坐“五类车”。乘坐车辆时一定要 系好平安带，切记“平安带就是生命带”。 （四）防诈骗 L高考结束后，当接到自称高校、教育、财政等工作人员的 、信 息，要发放“国家助学金” “返还义务教育费” “助学扶助款”，或是进 行一些非正规渠道的招生宣传时，考生及家长千万不要轻易相信，一定要 主动与当地教育部门或学校联系求证。 2、注意保护个人隐私信息，准考证、身份证、考生号和密码、成绩单 或成绩查询页面、志愿填报信息不能晒。不要轻易点击来历不明的链接， 通过官网渠道核实分数、录取信息。 第2页共6页 3、暑期社会实践要事先了解实践单位的情况，与实践单位明确有关法律事项，谨防被骗。外出游玩时，不要轻易相信陌生人，不要轻易透漏个 人信息。 二、充实假期不虚度(-)最迫切：放松心情，调整作息状态 1、好好睡觉，整理内务，把用过的资料整理归类，或收藏、或二手出售、或送给学弟学妹等。网上疯传的撕书、撕卷子的发泄方式很不环保。 考完2、试，在让自己得到放松的同时及时调整心情，进入人生新的阶段。 放松不等于放纵：追剧、通宵打游戏、日夜颠倒等等的生活方式并不可取，备考时养成的良好作息习惯要继续保持，同时要注意加强身体锻炼, 提高自身抵抗力。 (-)最理智：合理规划进行时1、要提前做一些预习，比方在各高校的网站上实用信息，或了解 一下职业规划的知识，对自己的未来作出合理的计划。 2、在准备志愿填报时，要搞清楚这个专业的学习内容、工作领域、职业开展等；对于自己喜欢的专业，在了解这个专业以及所在行业的同时, 多向业内人士或老师进行咨询，分析利弊，共同探讨。 (三)最感悟：把过去写一写，把未来想一想对高中三年的生活进行一点梳理，写一点文章。反思高中生活，写写 回忆记录，甚至写写小说，回味曾经遇见的人和事。回顾过去，思考往事, 畅想青春与理想，最终化作笔尖的表达，这也许会成为日后的精神财富。 (四)最走心：沉下心来看看书第3页共6页 为什么不用这段时间认真地看几本书呢？没有了考试大纲，可以尽情 地看自己感兴趣的书。考上大学并不意味着到达成功的终点，而是一场更 为激烈的竞赛的开始。阅读经典的作品，可以开拓自己的思维和视野。 (五)最感恩:向陪伴成长的人说声“谢谢” 感恩的心意永远不会迟到。高考后，对辛劳的父母说一声，“谢谢你 的爱”。六月季，既是毕业季，也是感恩季，感恩老师，感恩父母，感恩 一直给予鼓励，一直陪伴身边，一直默默付出的亲人和朋友。 三、心理调适很重要 面对即将开始的假期与新生活，同学们可能会有一些担忧和疑惑。如 何在接下来这段时间调整情绪，度过一个有意义的假期？ (-)等待发榜时茶饭不思怎么办？ 这是对高考成绩的预期和当前成绩尚不确定之间的相互作用导致的， 伴有消极的认知预期十分正常。但如果焦虑的情绪引起一些过度反响，比 如很难集中注意力去做一