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AIDA*** 三星级别⾃由潜⽔课程
教练简介
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课程结构
• 理论讲解：⾄少3课时
• 泳池训练：⾄少2课时
• 开放⽔域训练：⾄少4课时
课程内容
• 平静⽔域训练第⼀部分
训练计划表 Training tables
– 练习如何进⾏恢复呼
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