初中七年级心理健康课 入学适应 《你好初中生活》教学课件PPT.pptx

你好，初中生活 课堂准备 必备 一个安静不被打扰的环境 一支黑色签字笔 一张A4纸 选备 一盒彩笔 一个笑容 回忆往昔 1、你小学最好的朋友是谁？ 2、你小学最喜欢的老师是谁？ 3、你最喜欢的科目是什么？ 4、你最难忘的事情是什么？ 空杯心态 不管过去是成功还是失败，都已经成为历史，新的篇章已经开始，现在是一个全新的你。 叉手游戏 思考：当姿势发生改变时，你有什么感受？ 鼓掌三次，最后一次将双手交叉，定格；连续做三遍。注意，是左手大拇指在上还是右手大拇指在上。 鼓掌三次，最后一次将双手交叉，注意手指交叉的顺序必须和之前相反，定格；连续做三遍。 叉手游戏 思考：当姿势发生改变时，你有什么感受？ 可能会有的感受：不舒服、别扭、奇怪…… 这些感受都很正常 当我们习惯的姿势发生改变时，就是会产生一些让我们不太适应的感受 思考环节 如何主动调整自己，在新环境下更好地生活下去？ 如何适应 新环境 新同学 新老师 新学习 情绪调节 如何适应 新环境 物理环境 课间多去校园各处走一走 在学校周边逛一逛 心理环境 调整作息：熟悉学校的作息时间 目的是建立安全感与秩序感 如何适应 新同学 建立新的社交圈 积极主动：主动交友，积极参与集体活动 营造良好的社交氛围 友善待人：不说坏话、不八卦、不指责 礼貌用语：注重社交礼仪，尊重他人 目的是建立良好的社会支持系统 如何适应 新老师 课堂 尊重课堂纪律（最基本的原则） 师生交往 主动请教：学习有困难时主动请教，也可以主动跟老师聊自己的烦恼。 知错就改：犯错了要及时改正，有误会要及时解释 不知道如何与老师相处，那就对老师微笑吧 如何适应 新学习 课堂学习 上课听讲：跟上老师的节奏，听从学习安排 学会记笔记：上课记重点 时间管理 今日事今日毕 养成良好的学习习惯，减少内耗，进入正循环 如何适应 情绪调节 整合式生活练习矩阵 身体：有氧运动、力量训练 心智：读书、学习 与自我对话：写日记 目的是为了了解自己，与自己建立联系 展望未来 手握乾坤 你想在初中收获什么？ 在一张纸上描出自己的左手 每根手指对应一个方面，分别是：健康、人际、学习、兴趣、成长 思考在这些方面你想做哪些事情，让自己的初中生活更充实美好 课后练习 记录时间：周一到周五 记录内容：每天在学校发生的三件开心事 感谢聆听！