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* * * * * * 优选件积极的自我暗示和自信心的培养 当前1页,共21页,星期一。 心理游戏: 用生动具体的语言对图片上的人物进行肖像描写,可以展开丰富的想象   当前2页,共21页,星期一。 思考:为什么同样一幅肖像,同学们对于她的描写却存在着如此大的差异? 当前3页,共21页,星期一。 ↑ 这是一在逃的女杀人犯 这是一个世界名模 启示:不同的文字说明对同学们的心理产生了不同的暗示作用,以致于流露于笔端的文字也是不一样的 当前4页,共21页,星期一。 原图—日本 女星藤野小川 当前5页,共21页,星期一。 自我暗示就是利用心理语言来暗示自己的方法,如利用自我谈话、音乐、图画等作为自我暗示的心理语言,来控制自我的情绪或行为,从而达到既定的目的 当前6页,共21页,星期一。 美籍物理学家钱致榕教授,在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年,他所在的学校的校长是一位教育改革家,校方宣布要成立一个荣誉班,荣誉班的学生要经过层层筛选,还要进行心理测试,方可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员,家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望,该班的同学也倍感自豪,从此发奋图强,努力学习,后来大部分人都取得了很大的成就,在母校百年校庆之际,钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长,感谢他慧眼识英雄,伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的:当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验,同学们都是随机挑选的。 关于积极自我暗示的故事 当前7页,共21页,星期一。 关于消极自我暗示的故事 国外有个囚犯,被判了死刑,并告知他将以放尽 血液的方式处死。行刑时,死囚被带到一间隔音 的房间里,捆绑在床上,蒙上眼睛,有人用针头 刺入他的手臂(未刺入血管),然后开动床下的 滴水器,让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声,使 他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时 后,死囚的心脏停止了跳动。 当前8页,共21页,星期一。 启示: 积极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生积极的影响 ? 消极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生消极的影响 当前9页,共21页,星期一。 讨论:在日常生活中,我们有哪些关于我自我暗示的例子? 如: 法轮功痴迷者 “望梅止渴” 早上照镜子时,告诉自己说:我看上去气色挺好的,很精神…… 考试紧张的时候 投篮的时候 情绪低落的时候 当前10页,共21页,星期一。 放松训练 聆听班德瑞的《山涧》 当前11页,共21页,星期一。 聆听贝多芬的《命运》:赋予我们向上的力量 当前12页,共21页,星期一。 通过以上的活动和体验,实际上我们已经初步了解了几种自我暗示的方法: 言语暗示法 音乐暗示法 想象暗示法 当前13页,共21页,星期一。 言语暗示法 当前14页,共21页,星期一。 如: 我一定要做好! 我一定能做好! 当前15页,共21页,星期一。 注意点:自我暗示的语言要积极、向上,不出现消极、负面的词。 当前16页,共21页,星期一。 生活中的例子 自我暗示的语言 正面积极 自我暗示的语言出 现了消极负面的词 当前17页,共21页,星期一。 积极自我暗示 如: 言语暗示法 音乐暗示法 漫画暗示法 想象暗示法 动作暗示法 当前18页,共21页,星期一。 漫画暗示法 当前19页,共21页,星期一。 动作暗示法: 如提醒自己将动作频率减慢 以平稳情绪 当前20页,共21页,星期一。 人本主义心理学家罗杰斯:人生而具有潜能。 美国心理学家奥托:即使是爱因斯坦,也只用了大脑总潜能的10%。 搜狐总裁李朝阳:每个人都是巨大的蓄水池,我们所要做的就是如何拧开水龙头,让水流出来。 《南方周末》上刊登雅典奥委会主度对刘翔的评价:他打破了亚洲人的生理潜能。 当前21页,共21页,星期一。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

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