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水平四《跨越式跳高》课时计划 内容 跨越式跳高、身体素质练习 教 学 目 标 1、能说出跨越式跳高过杆动作要领，能基本掌握过杆时摆动腿移髋动作，部分同学能完成落地时身体侧对杆动作。 2、掌握锻炼方法；发展跳跃能力和身体的灵敏、协调能力。 3、学生通过练习，建立良好的人际关系，形成积极进取、乐观开朗的学习态度 重点 起跳及起跳后过杆动作。 难点 助跑与起跳的紧密衔接。 课的结构 教学内容 教学组织 运动量 时间 开 始 部 分 课堂常规 集合队伍、清点人数、检查服装。 师生问好。 宣布内容及目标，强调安全。 4、安排见习生。 组织形式： 成四列横队 X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O 要求：“快、静、齐” 2分钟 准 备 部 分 准备活动： 1、热身跑：教师带领学生饶篮球场半场慢跑2圈。 2、游戏：“翻盖” 每个人准备一个足球障碍物标记盘，女生的是盖着、男生是翻着。 规则：听到哨声后，全部人跑动起来翻盖，女生盖，男生翻，要跑动很多的点，不能单独一个还是两个点。再次听到哨声后停止，老师叫学生统计翻和盖的次数，宣布胜利者。 3、热身操： 第一节：头部运动 第二节：肩部运动 第三节：膝关节运动 第四节：弓步压腿 第五节：侧压腿 第六节：手腕脚踝运动 1、组织:： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 2、组织： X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O 要求：认真完成游戏，游戏过程中注意安全，教师当裁判。 3、组织： X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O 要求：集体模仿练习，动作舒展大方。 篮球场2圈 8拍x4 5分钟 基 本 部 分 结 束 部 分 一、图片展示 动作口诀：侧跑加速用力跳，依次摆腿越过杆,屈伸落地巧。 讲解、示范跨越式跳高技术： 跨越式跳高：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，助跑角度一般与横杆成30°—60°之间。右侧助跑者左脚为起跳腿，右脚为摆动腿，左侧助跑者相反，起跳的最后一步不宜过大，起跳腿蹬地有力迅速。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆用摆动腿先落地，接着起跳腿落地。 二、辅助练习一：向前一步单脚起跳头顶球 将学生分成四个小组，每个小组有一个人手持球站好位置，通过向前一步单脚起跳头顶到球。从全脚掌快速滚动至前脚掌，起跳腿积极向上蹬伸，摆动腿积极向上提起。 三、辅助练习二：三步单脚起跳脚尖顶球 将学生分成四个小组，每个小组有一个人手持球站好位置，通过向前走三步单脚起跳脚尖顶到球。从全脚掌快速滚动至前脚掌，起跳腿积极向上蹬伸，摆动腿积极向上提起。 四、5-7步助跑起跳跨越式跳高： 将学生分成四个小组，采用两端拉起的橡皮筋。通过5-7步助跑起跳，体验助跑与起跳的快速结合。助跑角度45度，其助跑节奏快，起跳迅捷，发力时，从全脚掌快速滚动至前脚掌，起跳腿积极向上蹬伸，摆动腿积极向上提起。当摆动腿越过皮筋后，起跳腿迅速向上抬起。完成“杆”上动作。 五、身体素质练习: 学生分成四组进行组合式练习。 体能练习：俯卧拍手、行进间摸高、两人对踢脚、弯道加速跑4个练习轮换进行。 一、下课常规： 1、放松练习：肌肉牵拉 2、总结该次课 3、宣布第二课时的内容 4、师生告别 5、归还器材：主动和老师一起回收器材 跨越式跳高图示： 要求：1、看图片了解动作要领。 2、教师讲解并示范技术动作。 3、学生认真观摩，祥听技术要领。 4、为了方便练习，统一采用右侧助跑起跳。助跑角度45° 二、组织： 要求：强调起跳腿的蹬地发力、注意手脚的协调配合。 三、组织： X X 要求：强调起跳腿的蹬地发力、注意手脚的协调配合，助跑和起跳的衔接。 四、组织： 要求：1、教师指导练习，及时纠错。并在必要时选取个别学生做相应的展示，并作出评价。 练习时，必须前一位同学下垫后，第二名同学才能助跑，教师一旁巡视指导。并参与安全强调和保护 行进间摸高五、组织:俯卧拍手 行进间摸高 俯卧拍手 两人对踢脚 两人对踢脚 弯道加速跑 弯道加速跑 要求：认真完成，同伴相互鼓励，高质量完成体能练习。语言激励学生挑战自我，坚持到底。 一、组织： 放松图示 X X X X X X X X X X X X X X X X O O