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单脚交换跳绳
指导思想
本课“以学生发展为中心”,以熟练掌握并脚跳为基础,进一步提升学生的跳绳速度,促进学生身体发展。重视学生的主导地位,关注学生个体差异,激发学生的跳绳兴趣,淡化枯燥的跳绳练习,能让学生在比赛和游戏中主动式、探究式的学习跳绳,使学生在轻松愉快环境中完成教学目标。
教学内容
单脚交换跳绳
障碍跳绳接力赛游戏
教学目标
认知目标:学生初步学习单脚交换跳绳技术,并且了解它的相关知识。技能目标:初步学会单脚交换跳绳, 使 70%以上的学生掌握其要领。情感目标:培养学生跳绳兴趣,培
养相互配合,团结协作精神。
教学重点
手脚配合协调交换跳绳
教学难点
手脚配合协调交换跳绳
课的部分
教学内容
教学组织与方法
练习
时间
开始部
分
集合整队,师生问好。
宣布本堂课的内容与要求。
队形:
▲
××××××
××××××
××××××
××××××
要求:快、静、齐
1 分钟
准备部分
一. 教师带领学生一路纵队呈圆形慢跑热身,进行听口哨反方向跑小游戏,然后做行进间的专项准备活动
准备活动
绕篮球场中圈呈圆形热身慢跑同时做吹口哨反方向跑游戏。
跑的过程中做专项准备活动
队形:
▲
要求:听口哨,快速反应反方向跑, 跑的过程中注意前后距离,不要碰到前后的同学
队形:学生呈一路纵队,跟随老师如图慢跑。
练习强度:中
5 分钟
专项准备活动
前踢腿跑
后踢腿跑
单脚左右跳(左右各三下)
肩绕环 4X8 拍
学大象走拉伸大腿后侧
要求:学生模仿教师做专项准备活动,体会前踢腿,后踢腿动作为后面单脚交换跳绳做好衔接
基
本
部
分
二. 教师讲解单脚交换跳绳相关知识
单脚交换跳绳是比并脚跳更快的一种跳绳方式,是单摇最快的一种跳绳方法
(激发学生兴趣)
单脚交换跳绳是世界跳绳比赛的比赛项目之一
单脚交换跳绳的世界纪录是一分钟 380 个(提问激发学生兴趣)
1.教师讲解并示范 4 种跳法。
前踢腿跳法(与学生讨论正确与否)
后踢腿跳法(与学生讨论正确与否)
双脚开立双脚落地跳
(与学生讨论正确与否)
单脚交替跳绳(讲解两个要领(1.单脚落地,单脚轮换跳。2.像原地快速跑和小高抬腿一样抬腿下压和前脚掌着地跳,强调不能后踢腿前踢腿和双脚落地跳)
2.教师请一位同学进行演示,教师根据展示情况现场讲解纠正,再次强调两个要领。并鼓励进行展示学生。
组织:
××××××
××××××
▲
××××××
××××××
组织:四列横队,面向教师的第一排学生蹲下,教师站中间进行讲解。
要求:学生认真听讲,并且了解单脚交换跳绳的相关知识
组织:
××××××
××××××
▲
××××××
××××××
要求:学生认真观察,明白正确的单脚交换跳绳方法,记住两个要领1.单脚落地,单脚轮换跳。2.像原地快速跑和高抬腿一样抬腿跳。对比前面三种跳法作区别,并在练习和比赛中相互提醒不要前踢腿、后踢腿和双脚落地。
组织:
××××××
××××××
▲
××××××
××××××
15 分钟
3.拿绳练习:成四列横队,
组织:
练习强度:大
8 分钟
练习强度:中
体操队形散开,全体同学在
一定时间内自主练习(教师
××××××××××
根据练习情况巡视纠错,辅
导个别学生,)
××××××××××
▲
××××××××××
××××××××××
练习结束后,教师对优秀学
要求:学生认真听讲,总结练习情
生进行表扬,对掌握不好的
况
同学进行鼓励,小结同学们
练习情况,强调两个要领。
三.分组比赛两轮
组织:
(1)第一轮一分钟单脚交
换跳绳比赛,一三排同学
××××××××××
跳,二四排同学计数,然后
交换。第二轮同第一轮。教
××××××××××
师提出要求,巡视纠错,对
▲
跳的好的同学提出表扬,第
××××××××××
一轮结束后简单小结)
××××××××××
要求:第一轮比赛单脚交换跳绳跳
上 40 个,第二轮比赛跳上 60 个,
并且要求计数的同学认真观察,提
醒前踢腿、后踢腿和双脚落地等错
误跳法。
体育游戏:障碍跳绳接力赛
队形:
游戏规则: 将学生分为 4
× × × ×
组,每组 10 人,一边 5 人
× × × ×
迎面障碍接力,中间摆放一
× × × ×
根跳绳和两个圈,学生跑出
× × × ×
穿越第一个圈,跑到中间跳
▲
5 个单脚交换跳绳,再穿越
下一个圈,击右掌交接
× × × ×
1. 教师示范讲解,提出要
× × × ×
求(完成 5 个单脚交换跳
× × × ×
绳,击右掌交接掌)
× × × ×
2. 比赛。教师巡视指导单
脚交换跳绳,并担任裁判
要求:1.必须完成 5 个单脚交换跳绳
2.来回必须穿越障碍圈击右掌交接
长,检查小组完成比赛情
况。
结束部分
一.集合小结本堂课的情
队形:
况
× × × ×
1. 再次
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