保护视力-使用电脑的注意事项.pdfVIP

使用电脑时保护视力的注意事项 一、电脑设置 经验告诉我们， 长时间对着电脑工作、 上网会损害视力， 加重眼睛疲劳。 事情真的是这样么， 根据我的经验， 之所以长期面对电脑会造成视疲劳和视力下降， 主要原因是用眼习惯的错误 和显示器屏幕亮度过强所致。 如果不改变视近的习惯， 即使是看非光源的实体书， 也会造成 视力下降。 1、要选择合适的显示器，一定要使用液晶显示器。 首先， 液晶显示器在防止辐射方面具有先天的优势， 因为它根本就不存在辐射。 在电磁波的 防范方面， 液晶显示器也有自己独特的优势， 它采用了严格的密封技术将来自驱动电路的少 量电磁波封闭在显示器中， 而普通显示器为了散发热量的需要， 必须尽可能地让内部的电路 与空气接触，这样内部电路产生的电磁波也就大量地向外“泄漏”了。 其次， 由于液晶显示器每一个点在收到信号后就一直保持那种色彩和亮度， 恒定发光， 而不 象阴极射线管显示器（ CRT ）那样需要不断刷新亮点。因此，液晶显示器画质高而且绝对不 会闪烁，把眼睛疲劳降到最低。 2、要调低显示器的亮度。 即使是使用液晶显示器， 亮度过大也会造成视力疲劳， 甚至会导致眼部的其他疾病， 如角膜 炎。我用的是笔记本。一般会将显示器亮度调到最低高一格。 即越接近于白天在室内， 看实 体书时书页的亮度即可。 3、分辨率与刷新频率： 分辨率的设置上，只要大于 75Hz （理论值 80Hz ）就不会感觉频闪。 （越大越好） 4、改变电脑的主题及软件背景 改变桌面壁纸，要选择冷色调的壁纸，越接近于黑色越好。如果你还在用 windows 默认的 “蓝天白云绿草地”的壁纸一定要换掉。系统主题也要选择冷色调的主题，黑色的最好。 桌面壁纸可以使用冷色调风景图。 或者使用具有特殊效果的图片， 如远眺图和般若法眼图 (在 百度图片上有 ) 。经常看看般若法眼曼札拉图对白内障、青光眼、近视、视力疲劳都会有一 定的作用。建议大家设为桌面背景，选“居中”为好（电脑图标尽量不要把图遮上） 。 二、背景色设置 现在人们不管是娱乐还是工作， 都离不开电脑。 但电脑屏幕尤其是网页的底色， 主要都是刺 眼的白色， 看时间长了， 眼睛就会酸疼甚至流眼泪。眼科医生建议电脑屏幕不要用白色，因 为白色对眼睛的刺激是最大的， 眼科医生推荐的颜色是柔和淡绿色！ 只要稍微设置一下， 就 能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。 1、窗口设置： WindowsXP ：桌面 - 右键 - 属性 - 外观 - 高级－ 项目选择（窗口） 、颜色 1 （L ）选择（其 它）将色调改为： 85 。饱和度： 123 或 90。亮度： 205 －添加到自定义颜色－ 在自定义颜 色选定点确定－ 确定 ; Vista ：①在桌面点击右键 个性化 桌面背景 更换背景颜色。 这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字， 而是非常柔和的绿色， 这个色调是眼科专家配置 的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。 2、网页背景的设置 打开 IE ，点击工具 -Internet 选项，点右下角的辅助功能 (E) ，勾选不使用网页中指定的颜色 , 然后点确定。 3、文献阅读器的设置 CAJViewer 7.0 中：点击工具 -参数设置 -颜色，点击页面默认颜色 -背景右边的小三角，选更 多颜色 - 自定义，输入相应数值，点击确定