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人类行为与社会环境艾利斯情绪ABC理论艾利斯情绪ABC理论：人的消极情绪和行为障碍结果C（consequence），不是由于某一激发事件A（activating event）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念B（belief）所直接引起。绝对化：将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。例如，“我必须成功”、“别人必须对我好”等等。案例：28岁的小马失恋了，一直摆脱不了事实的打击，情绪低落，已经无法集中精力工作，工作质量和业绩直线下降。他不合理的信念：认为自己在感情和经济上都付出了，就应该得到美好的爱情，都是前女友的薄情寡义。他进而总结：世界为什么这么阴暗？走入了迷宫。绝对化信念过度概括化：常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。例如，有些人遭受一些失败后，就会认为自己“一无是处、毫无价值”。糟糕至极：这种观念认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕。例如，“我没考上大学，一切都完了”。谢谢倾听！我们下节课再见！
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