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体育与健康课田径教案 年级:高一年级 课次:1 内 容 1.蹲踞式起跑 2.起后加速跑 3.游戏:大鱼网 场 地 器 材 田径场 教 学 目 标 通过学习让学生初步了解蹲踞式起跑的基本技术。 锻炼学生的腿部力量及神经的反应速度。 培养学生的协调水平和快速反应水平。 重 、 难 点 五点支撑，蹬摆结合:臀部抬起时重心前移，注意力集中. 教学 程序 准备活动——蹲踞式起跑——起跑后的加速跑——大鱼网——放松——小结 顺序 教学内容 组织教法 练习 时间 次数 准 备 部 分 一、课堂常规: 1.委员整队，报告出勤人数； 2.师生问好； 3.检查服装，安排见习生； 4. 宣布课的内容… 绕田径场慢跑一圈热身 徒手操: 1.头颈运动； 2.扩胸、振臂运动； 3.体转运动； 4.腹背运动； 5.正压腿； 6.侧压腿； 7.活动膝关节； 8.活动踝、腕关节； 9.活动指关节； 10.摆臂练习及原地快跑练习 组织:六列横队 ××××××××××××××× ××××××××××××××× ××××××××××××××× ○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○ △ 集合队形，六路纵队 体委领队，保持队列整齐。 1.教师提出学习内容和目标. 2.教师统一口令指挥练习. *注:△ 教师 × 男生 ○ 女生 3′ 8′ 8拍×4 基 本 部 分 一.蹲踞式起和起跑后的加速跑: 当听到”各就位”时,轻快的走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手收回仅靠起跑线并撑地面,两臂伸直,两手间距比肩宽(此宽度与臂长短相关),手指成拱形地做弹性支撑,头与躯干保持在一直线上.身体重量均衡的落在两手、两脚和后膝关节之间。 “预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距离起跑线15~20厘米。臀部抬起略高于臂，使两小腿趋于平行。 最后听到“跑”或“发令枪声”时，两手迅速离地，两臂曲肘有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动。 起跑后的加速跑步频快，摆臂快的第一步不宜过大，随后逐渐增大道途中跑步长。 二.大鱼网游戏: 1.选出一人撒网，其余为“鱼”，在规定的区域内站好. 2.听到开始口令后，撒网者迅速捕鱼，被捕到的鱼变为撒网者，撒网者必须手拉手，直到将最后一个鱼捕到. 3.撒网者必须手拉手捕鱼，鱼必须在规定的区域内跑动. 组织: ××××××××××××××× ××××××××××××××× ××××××××××××××× △ ○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○ 介绍蹲踞式起跑的意义:蹲踞式起跑能有效地完成快速起跑，获得更快的初速度. 示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令. 组织:体操队形 ××××××××××××××× ××××××××××××××× ××××××××××××××× ○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○ △ 学生集体练习 教师做示范，并循环纠错。 分组循环练习蹲踞式起跑及加速跑. 男、女同学各用半块篮球场实行游戏. 教师讲解，学生积极主动参与练习. 4′ 8′ 12′ 4组 2组 结 束 部 分 放松 小结 下课 集合 解散 5′ 课后小结: 中学体育与健康课田径教案 年级:高一年级 课次:2 人数: 授课教师: 教材 内容 1、学习途中跑 2、?游戏:推小车 教 学 目 标 巩固途中跑技术，发展下肢的力量，提高身体协调水平。 通过练习提高学生的上肢、下肢的力量、灵活等素质。 培养刻苦耐劳、团结互助精神。 课的 部分 教学内容及手段 组 织 教 法 时间 开 始 部 分 1.体育委员整队集合，报告人数。 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。 组织: ************* ************* ************* ************* △ 要求:快、静、齐。 2` 准 备 部 分 一、徒手操（8X4拍/节） 1、头部运动2、伸展运动 3、体侧运动4、腹背运动 5、弓步压腿6、仆步压腿 7手腕、踝关节运动 组织、按体操队形散开，原地运动 要求:动作到位，充分活动开 4` 基 本 部 分 组织形式：蹲踞式起跑起跑（23′） 游戏（9′） 学习途中跑 要领 途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段。其任务是继续发挥和保持高速度跑。摆动腿的膝关节，迅 速有力地向前上方摆出