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体育与健康课田径教案
年级:高一年级 课次:1
内
容
1.蹲踞式起跑
2.起后加速跑
3.游戏:大鱼网
场
地
器
材
田径场
教
学
目
标
通过学习让学生初步了解蹲踞式起跑的基本技术。
锻炼学生的腿部力量及神经的反应速度。
培养学生的协调水平和快速反应水平。
重
、
难
点
五点支撑,蹬摆结合:臀部抬起时重心前移,注意力集中.
教学
程序
准备活动——蹲踞式起跑——起跑后的加速跑——大鱼网——放松——小结
顺序
教学内容
组织教法
练习
时间
次数
准
备
部
分
一、课堂常规:
1.委员整队,报告出勤人数;
2.师生问好;
3.检查服装,安排见习生;
4. 宣布课的内容…
绕田径场慢跑一圈热身
徒手操:
1.头颈运动;
2.扩胸、振臂运动;
3.体转运动;
4.腹背运动;
5.正压腿;
6.侧压腿;
7.活动膝关节;
8.活动踝、腕关节;
9.活动指关节;
10.摆臂练习及原地快跑练习
组织:六列横队
×××××××××××××××
×××××××××××××××
×××××××××××××××
○○○○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○○○○
△
集合队形,六路纵队
体委领队,保持队列整齐。
1.教师提出学习内容和目标.
2.教师统一口令指挥练习.
*注:△ 教师
× 男生
○ 女生
3′
8′
8拍×4
基
本
部
分
一.蹲踞式起和起跑后的加速跑:
当听到”各就位”时,轻快的走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手收回仅靠起跑线并撑地面,两臂伸直,两手间距比肩宽(此宽度与臂长短相关),手指成拱形地做弹性支撑,头与躯干保持在一直线上.身体重量均衡的落在两手、两脚和后膝关节之间。
“预备”时,逐渐抬起臀部,使身体重量落在两臂和前腿之间,其重心投影点距离起跑线15~20厘米。臀部抬起略高于臂,使两小腿趋于平行。
最后听到“跑”或“发令枪声”时,两手迅速离地,两臂曲肘有力的前后摆动,同时两腿迅速蹬起跑器,使身体向前上方运动。
起跑后的加速跑步频快,摆臂快的第一步不宜过大,随后逐渐增大道途中跑步长。
二.大鱼网游戏:
1.选出一人撒网,其余为“鱼”,在规定的区域内站好.
2.听到开始口令后,撒网者迅速捕鱼,被捕到的鱼变为撒网者,撒网者必须手拉手,直到将最后一个鱼捕到.
3.撒网者必须手拉手捕鱼,鱼必须在规定的区域内跑动.
组织:
×××××××××××××××
×××××××××××××××
×××××××××××××××
△
○○○○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○○○○
介绍蹲踞式起跑的意义:蹲踞式起跑能有效地完成快速起跑,获得更快的初速度.
示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令.
组织:体操队形
×××××××××××××××
×××××××××××××××
×××××××××××××××
○○○○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○○○○
△
学生集体练习
教师做示范,并循环纠错。
分组循环练习蹲踞式起跑及加速跑.
男、女同学各用半块篮球场实行游戏.
教师讲解,学生积极主动参与练习.
4′
8′
12′
4组
2组
结
束
部
分
放松
小结
下课
集合
解散
5′
课后小结:
中学体育与健康课田径教案
年级:高一年级 课次:2 人数: 授课教师:
教材
内容
1、学习途中跑 2、?游戏:推小车
教
学
目
标
巩固途中跑技术,发展下肢的力量,提高身体协调水平。
通过练习提高学生的上肢、下肢的力量、灵活等素质。
培养刻苦耐劳、团结互助精神。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合,报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织:
*************
*************
*************
*************
△
要求:快、静、齐。
2`
准
备
部
分
一、徒手操(8X4拍/节)
1、头部运动2、伸展运动
3、体侧运动4、腹背运动
5、弓步压腿6、仆步压腿
7手腕、踝关节运动
组织、按体操队形散开,原地运动
要求:动作到位,充分活动开
4`
基
本
部
分
组织形式:蹲踞式起跑起跑(23′) 游戏(9′)
学习途中跑
要领
途中跑是短跑全程中,距离最长,速度最快一段。其任务是继续发挥和保持高速度跑。摆动腿的膝关节,迅
速有力地向前上方摆出
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