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孕妇食谱之孕早期饮食：可以补充多种维生素和适量叶酸。
50 天左右的婴儿胚芽约为花生般大小，在孕早期应象准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。 但不宜过量， 否则会导致多胎妊娠， 孩子生长发育不良。叶酸理想日摄入量为 0.4 毫克。在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素，还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。
此外，在孕早期，由于妊娠反应，大多数孕妇都会出现恶心、呕吐、食欲不 振等状况， 尤其在早晨及饭后比较明显， 有的还会出现偏食、 厌食的现象。 很多孕妇担心孩子的发育而强迫自己吃这吃那， 但往往都会吐得一干二净。 其实在孕早期，不用太担心孩子的发育，在吃东西方面顺其自然，只要
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