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颈椎病健康宣教 ppt 课件 1 一、什么是颈椎病？ ? 因 颈椎间盘退变 及其 骨质增生 等 ? 刺激 或 压迫邻近神经或血管 而引起 ? 的各种病症和体征称为颈椎病。 ppt 课件 2 ? ? ? ? ? 二、颈椎病的类型 颈椎病的临床病症 和体征可将其分为四 型，其分别如下： 1 、颈型颈椎病： 2 、神经根型颈椎病： 3 、脊髓型颈椎病： ? ? 4 、椎动脉型颈椎病 ： ppt 课件 3 ? ? 1 〕 不良的睡眠体位如高枕 ? 2 〕 工作姿势不当 ：长期处于坐位，尤其是低 头工作，造成颈后部肌肉韧带组织的劳损。另 外屈颈情况下，椎间盘的内压大大增高，使髓 核后移而出现退变； ? 3 〕 不适当的体育锻炼 ：超过颈部耐量的运动 造成外伤，所以头颈部的练功要注意，不能蛮 练，颈椎已有退行性变不提倡锻炼； ? 4 〕身体的其他疾病会造成颈椎病变如 糖尿病 甲状腺功能减退等内分泌的疾病 也可促使颈椎 退行性变。 . ppt 课件 4 三、颈椎病的发病因素 慢性劳损、外伤及其他 四、颈椎病的常见病症 1 〕头颈活动受限，闭眼时向左右旋转头颈， 引起偏头痛或眩晕。 2 〕活动时有疼痛。 3 〕颈部有僵直。 4 〕伴有手肩臂感觉异常疼痛〔皮肤过敏、蚁 走感、手指发热、发冷等〕。手指无力。 5 〕由于颅内供血缺乏可引起脑后部缺血而表 现一系列头部病症，如偏头痛、视力障碍、 耳鸣、听力减退等。 6 〕有椎管狭窄者可在低头时突然引起全身麻 木，或有过电样的感觉。 ppt 课件 5 ? 复杂的，但以下因素在颈椎病的产生和复发中 起着重要作用。 l 、年龄因素： 2 、外伤： 3 、风寒因素： 4 、枕头与睡眠姿势的影响： 5 、姿势不良： 6 、反复落枕： 7 、代谢因素： 8 、精神因素 ： ppt 课件 6 五、颈椎病易发人群 颈椎病的病理生理和病理解剖变化是相当 六、办公室人员如何预防颈椎病 ? 办公室工作人员首先 在坐姿上应保持自然 的端坐位 ，臀部和背部要充分接触椅面， 双 肩后展 ，防止头颈部过度前屈或过度后仰， 以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳 ? １． 坐姿正确 ：要预防颈椎病的发生，最重要 的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适 自然的姿势． ? ２ 活动颈部 ：应在工作 1~2 小时左右，有目的 地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻 柔 、 缓慢，以到达各方向最大范围为准．使得 颈椎关节疲劳得到缓解． ppt 课件 7 ? ３ . 抬头望远 ：当长时间近距离看物，尤 其是处于低头状态者，既影响颈椎，又 易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不 正．因此，每当伏案过久后，应抬头向 远方眺望半分钟左右．这样即可消除疲 劳感，又利于颈椎的保健． ? ４ . 睡眠方式 ：睡觉时不可俯着睡，枕头 不可以过高、过硬或过低．枕头中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略 后仰，睡觉时不要躺着看书．不要对着 头颈部吹冷风． ppt 课件 8 ? ５． 防止损伤 ：防止和减少急性颈椎损 伤 如防止猛抬重物 、 紧急刹车等． ? ６ . 防寒防湿 ：防风寒潮湿，防止午夜， 凌晨洗澡时受风寒侵袭．颈椎病患者常 与风寒 、 潮湿等季节气候变化有密切关 系．寒使局部血管收缩，血流速度降低， 有碍组织的代谢和血液循环．冬季外出 应载围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受 风，受寒． ppt 课件 9 预防颈椎病自我按摩操 ? 要减少颈椎病的发生，不但应该注意纠正 不良的工作和生活习惯，还应在紧张的工 作之余常做自我保健按摩，可缓解颈部疲 劳，预防颈椎病的发生． ? １ . 按摩百会 ：用中指或食指按于头顶最 高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉 20 ～ 30 次． 成效：健脑宁神，益气固脱 ppt 课件 10 ? ? ? ? ? ２ . 对按头部 ：双后拇指分别放在额 部两侧的太阳穴处，其余四指分开， 放在两侧头部，双手同时用力做对 按揉动 20 ～ 30 次． 成效：清脑明目， 振奋精神 ． ppt 课件 11 ? ３． 按揉风池 ： 用两手拇指分别