健康和疾病知识讲座.ppt

健康和疾病知识讲座; 健 康;有完整 生、心状态 良好 社会适应能力 高尚 道德观念----1990年;环境原因;疾 病;健康与疾病概念 演变过程;非此即彼; 健康—疾病连续相模式;健康与保健;健康与保健;健康与保健;定义: 城市应该是由健康 人群、健康 环 境和健康 社会有机结合发展 一个整体, 应该能改善其环境, 扩大资源, 使城市居民 能相互支持, 以发挥最大潜能。;健康城市 标准 1．为市民提供清洁安全 环境。 2．为市民提供可靠和持久 食品??饮水、能源供给, 含有有效 清除垃圾系统。 3．经过富有活力和发明性 多种经济手段, 确保市民在营养、饮水、住房、收入、安全和工作方面 基础要求。 4．拥有一个强有力 相互帮助 市民群体, 其中多种不一样 组织能够为了改善城市健康而协调工作。 5．能使其市民一道参与制订包含她们日常生活、尤其是健康和福利 多种政策。　　 6．提供多种娱乐和休闲活动场所, 以方便市民之间 沟通和联络。　　 7．保护文化遗产并尊重全部居民（不分其种族或宗教信仰） 多种文化和生活特征。　　 8．把保护健康视为公众决议 组成部分, 给予市民选择有利于健康行为 权力; 　　 9．作出不懈努努力争取取改善健康服务质量, 并能使更多市民享受健康服务; 　 10．能使大家更健康长久地生活和少患疾病。 ;健康与保健; 健康;渴望城市 健康---这一发自心底 愿望历来就没有这么迫切过! ;再见;; 医学模式（medical model） 定义 是指医学 主导思想, 包含疾病观、健康观等, 并影响医学工作 思维及行为方法, 使之带有一定倾向性, 也影响医学工作 结果。;医学模式 转变;现代护理学的发展与医学模式和健康的关系;学习目标; 会主动保健不得病?? ????? 不口渴也要喝水: 身体摄水不足, 不仅精神不爽, 口干舌燥, 满身乏力, 而且显著影响到肝、肾功效, 体内代谢后 毒性物质积蓄, 病魔乘虚而入。新 保健观认为, 日常在渴感出现之前就应少许、数次补水, 或定时补充水分。假如立刻喝点淡茶、果汁或牛奶, 更有利于健康。 ????压力大也要“寻快乐”: 现代人压力大、工作担心、竞争猛烈, 天天哪有那么多喜事诱人开怀。但只要保持乐观处世、笑对人生 心态, 多交好友、多与人交谈、多一点幽默、多看些喜剧、漫画, 听相声、笑话等, 就能保持心情愉快, 笑口常开, 有利于人 身心健康。 ????身体不倦也要主动休息: 工作、学习过程中不知疲惫 大有些人在, 此时人体内积蓄 代谢废物(如乳酸、二氧化碳等)增多, 严重影响健康。在劳累感出现前, 若能休息片刻, 工作效率倍增。不要谈到休息非要卧睡才是, 能够随时随地闭目静坐、自我按摩头部或捏揉胳膊大腿、深呼吸几次, 调息养心。最好做操、散步、打球等, 乃预防积劳成疾之上策。????无病痛也要体检: 每年定时到医院做一次全方面体检。不少不易觉察到 隐匿性疾病, 如肺结核、肝炎、高血压、糖尿病、心脏病、癌症等, 若能被早期发觉并立刻诊疗, 不仅避免了一场大病, 而且能取得持久 健康身体。; ????无便意也要上厕所: 一定要养成天天定时入厕 习惯, 即使无便意, 也要去蹲一蹲, 避免便秘、痔疮等病。平时一日三餐多吃些粗与细、荤与素合理搭配 食物, 多吃高纤维素 水果蔬菜, 保持大便通畅。最好每1~2小时排1次小便, 尤其是中老年人一定要主动小便, 降低尿液中有害物对膀胱 刺激。 ????无肺病也要咳嗽: 咳嗽是人在罹患呼吸系统疾病后 一个保护性反射活动, 不妨将其作为肺部 一次大扫除。天天清晨起床后, 到室外空气清新处做深呼吸, 深沉吸气时缓慢抬起双臂, 然后忽然咳嗽, 双臂快速回收使气流从口鼻喷出, 排出痰液, 如此反复咳4~8次。午饭前及睡前可反复一遍。只要持之以恒, 就可受益。瘾君子更要主动咳嗽, 有利于缓解烟毒对肺部 残害。????没有睡意也要睡: 不少人不睏不睡觉。实际上睏倦是大脑相当疲惫 表现, 决不应该等到这时才去睡觉。要养成按时就寝 好习惯。这么不仅能够保护大脑, 还轻易入睡, 并能提升睡眠质量, 避免失眠。 ????肚子不饿也要吃一点: 生活中很多人不按时就餐, 而是不饿不吃饭。这种做法非常不利于身体健康, 很轻易损害肠胃, 从而减弱人体 抗病力。因为食物在胃内仅停留4~5小时左右,