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《体操技巧:单杠上的支撑》教案
教学内容:单杠上的支撑 执教:
课的目标
1.通过练习知道单杠上支撑的动作要领,学练方法以及保护动作。
2.能勇敢地学习单杠上两臂伸直的支撑动作,通过练习60%的学生能在保护和帮助下完成动作,40%的同学能独立完成。
3.互相观察、互相帮助,练习中勇敢、顽强,不怕困难,努力展示自己的优美姿态。
课的重点、难点
重点:握杠方法和两臂伸直支撑
难点:上杠后,两脚绷直并拢,身体保持平衡
课
的
部
分
教学内容
时
间
教 师 活 动
学 生 活 动
运动负荷
时间
次数
强度
开始部分
1.常规
1分钟
师生相互问好
宣布本课内容
安排见习生
体育委员整队并汇报上课和见习人数。
准
备
部
分
自编韵律操(针对上肢)
3’
教师示范带领做自编韵律操
领做徒手操,提出练习要求(热身、活动关节,发展协调能力)
在教师带领下进行韵律操活动。
跟随教师练习徒手操
3
3
中
基
本
部
分
结
束
部
分
1.辅助练习
① 立卧撑
高位俯卧撑(借助低单杠)
单杠:单杠上的支撑
4.游戏:千足虫竞走
3’
3’
2’
1’
4’
4’
5’
3’
8’
1.讲解和示范辅助练习方法
2.指挥学生集体练习
3.提出练习要求和注意事项
讲解示范正确握杠方法以及单杠上支撑的动作
教师提问:一个同学在练习的时候,我们能够采用什么样的保护手法来进行保护呢?
教师总结,指导学生得出正确的保护与帮助方法,并示范。讲解教授保护与帮助方法。
指导学生4人为一个小组,两人肩扛成单杠,一人站在小凳子上,手撑“单杠”直接成支撑动作,一人进行帮助与保护,并在练习者脚下铺设小垫子保护,以提高安全系数。
带领学生在领操台上练习支撑,两人一组一人做一人负责保护。进一步巩固动作,提高学生学习的兴趣与完成动作的信心。(帮助和保护胆小、肥胖的学生完成动作,在他们有进步时,及时组织全班同学给他们鼓励)
带领学生在低单杠上进行练习,一个保护,单杠下面铺大垫子。
巡回指导并提出要求(提示学生注意体操的姿势)
拓展练习:
教师示范双腿蹬地跳上成支撑、后摆下动作,提示后摆下动作要领,落地屈膝缓冲。鼓励学生上来挑战
保护与帮助:
保护者站在杠后侧方,两手扶腰助学生上杠城支撑,然后两手分别托学生的大腿和扶握学生上臂,帮学生完成支撑姿势。
易犯错误:
空中分腿或者腿弯曲
支撑手臂弯曲
纠正方法:
练习时候通过夹护腕来强调并腿。
肘关节处贴一贴纸,提醒学生贴纸成直线状态,手臂为伸直。
讲解示范游戏规则和方法。
组织进行游戏。
针对比赛结果加以点评。
1.听教师讲解并看示范。
2.学生集体在教师指挥下练习。
3.听清楚练习要求和注意事项
听教师讲解并看示范。
积极开动脑筋,与同伴相互讨论,得出保护手法。
与教师一起得出正确保护手法,看清示范。
四人一组开始练习,体会杠上支撑动作,一人负责保护与帮助。
在教师带领下在领操台练习动作,进一步巩固。
勇敢地上低单杠,完成动作,将自己优美的姿态展示给同学看。
学生成果展示。
身体素质好的学生能勇于在教师指导和帮助下完成动作。
听教师讲解规则和方法。
在教师指挥下进行游戏。
5人一组进行15米距离的千足虫竞走比赛,最先到达终点者获胜。
3
4
4
8
4
X
8
2
4
4
4
3
3
中
中
强
放松练习
放松韵律操
2.小结
2’
1’
提出要求
和学生一起练习
小结本课学习情况。
2.提出今后的具体安排
3.安排学生收还器材。
4.师生再见
学生集体练习
韵律操
注意力击中,认真听小结。
归还器材
2
1
场地器材
低单杠4付;小垫子若干;若干护腕;大体操垫4张;录音机1只
课的密度
30%-35%
预计课的强度
120—125次/分
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