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1. 木瓜
营养成分：蛋白质、脂肪、维生素 C 、胡萝卜素、葡萄糖、果糖、有机酸等。
食疗作用：木瓜性平味甘，易于人体消化和吸收，可使肌肉饱满，使肌肤细嫩润滑，有助于
消除黑斑。
注意事项：胃酸过多者不宜多吃。此外，过量食用会损害牙齿。
2. 南瓜
营养成分：含有蛋白质、维生素、碳水化合物、葫芦碱、南瓜籽碱、胡萝卜素、维生素 B1 、
维生素 B2 、维生素 B12 、维生素 C 、叶酸、烟酸、维生素 E、果胶、葡萄糖、甘露醇、钙、
镁、钾、锌等，
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