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各种人际投射 投射（ project ），是心理学中非常重要的一个概念。它是 指主体将自己不希望具有的特征归咎于他人。说的形象一 点，就是把自己不喜欢的思想观念以及情绪等，扔给别人， 认为是对方的错。 我们要心灵成长，于是，我们的投射就转移到某个大师，某 个师父的身上，他身上一定有着我们没有的东西……看起 来，完全没有归咎于人的不负责任，相反，我们看起来如此 虔诚而谦虚。但是，只要你再稍微往下探索，你就会发现那 个自惭形秽，那下面藏着一些巨大的黑洞的，那就是“我不 够好”，于是，我们把那个理想中的足够好的自己投射出去， 无论他是一个明星，恋人，还是师父。 投射的另一个副作用是， 它不断地强化了好坏、 对错、 是非、 自他等二元对立的思维方式。因为必须要有一个投射者和被 投射的对象，哪怕这个被投射的对象是自己，那也是因为你 内在存在分裂与矛盾，你的“超我” （即内化的母亲）对你 内在恐慌孩童进行着监督和批判。因此，要想修成“无分别 心”，不觉察我们内在的投射是不可能的。 觉察到我们长期以来累积的 “投射”的心理模式， 并收回它， 学习对我们的思想、 情绪及行为负完全的责任。 我的办法是， 当我觉察到内在的批判升起的时候（无论这个批判是对自己 还是对他人的） ，我首先是看到它，允许它，并对自己以及 被投射者进行宽恕，给它们爱。有时候我也许会更深地探究 一下深层次的原因，有时候我只是直接宽恕，总之，效果非 常神奇，那个批判以及由此而升起的自责很快就化解了。 我们常说，一个人怎么对待别人，其实是这个人的内心 的反映。这个道理，套用一个心理学术语，就是投射。即个 体将自己的某种罪恶念头，或有某种恶习，反向指斥别人有 这种念头或恶习 ;或者把自己所不能接受的性格、 特征、态度、 意念和欲望转移到别人身上，指责别人这种性格的恶劣及批 评别人这种态度和意念的不当。投射能让我们利用别人作为 自己的“代罪羔羊” ，使我们逃避本该面对的责任。 一个人的外部的人际关系其实就是他的内心关系向外的展 现 譬如，假若一个人的内在的关系模式是“挑剔的内在的 父母”与“被挑剔的内在的小孩” 。那么，这个人的现实的 人际关系，要么是他瞧不起别人，要么是他甘于被别人瞧不 起。 面对这样的人，我们就要明白，他挑剔你，其实并非是 你的错，而是他自己的问题。他是把自己内心的东西投射到 你身上了。 不过，接不接受他的投射，就是你的问题了。你接受别 人的投射，就叫认同。 比如，某人摆出一副长者的姿态来教训你， 可以理解为， 他们正在向你投射他们的一些东西。一般而言，他们投射给 你的，就是他们的“被挑剔的内在的小孩” 。 因为这些教训，你很容易受到影响，甚至，有天塌下来 的感觉，也就是说，这些人对你的投射，都成功了，都严重 影响到了你 ;按照心理学的说法， 就是你认同了这些人投射给 你的“被挑剔的内在的小孩” 。 别人向你投射，是他们的事，而你认同这些投射，就是 你自己的事了。 为什么有的人这么容易认同别人的投射，这么容易受到 他们的影响呢 ?这是因为， 你的父母一直就是这样对你的， 几 乎从来不夸你，而只是一味地挑剔你指责你甚至羞辱你。由 此，你的内在的关系模式就是“挑剔的内在的父母”和“被 挑剔的内在的小孩” 。别人之所以那么容易把他们的“被挑 剔的内在的小孩”投射到你的头上，是因为她的内心中首先 有了一个“被挑剔的内在的小孩” 。 这种互动模式会让你感到非常痛苦，你渴望摆脱这种痛 苦。那么，你可以给自己