端午节吃粽子的注意事项.pdfVIP

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2021-08-27 发布于湖北
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端午节吃粽子的注意事项.pdf

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端午节吃粽子的注意事项随着农历五月初五端午节的临近，各种各样的粽子吸引着人们，肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅等等琳琅满目，让人不知吃哪种才好，也不知道吃多少才够。其实吃粽子也有很多讲究，和日常健康息息相关。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为 400~500 卡路里。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过 3 个，男性最好不要