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怀孕各阶段需补充的营养
序号
怀孕阶段
主打营养素
作用
Tips
1
第1月
叶酸
防止胎儿神经器官缺陷。
补充叶酸可以防止 贫血、 早产，防止胎儿畸形，这对 妊娠[rèn shēn]早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、 豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服 叶酸片来保证每日所需的叶酸。
2
第2月
维生素C、
维生素B6
缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在 刷牙时牙龈会出血，适量 补充维生素C能缓解牙
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