【教案】俱乐部游泳培训中心游泳培训班教案.docx

.游泳培训班教案第 1课1， 熟识水性，排除怕水心理；2.呼吸练习；3.水中行走，漂浮滑行；4.水中安全训练；任务部分时间内教练员集合整队师生问好点名布置本课任务水中安全训练容组 织 教 法场位置置队型1.2.3. . 游泳培训班教案 第 1 课 1， 熟识水性，排除怕水心理； 2.呼吸练习； 3.水中行走，漂浮滑行； 4.水中安全训练； 任务 部分 时间 内 教练员集合整队师生问好 点名 布置本课任务水中安全训练 容 组 织 教 法 场位置置队型 1. 2. 3. 4. 5. 10 分 钟 开头部分 两手叉腰，头部做绕环； 两臂胸前舒展，直臂向后振；两臂屈臂前平举，转体充分；两臂侧平举，上体向侧运动；两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环； 1， 同学分成两人一组 一，徒手操 1.头部运动 3.体转运动 5.腹背运动 7.膝部运动 2.扩胸运动 4.体侧运动 6.侧压运动 12 分 钟 预备部分 在水中扶池边行走 1.呼吸练习；要领： （1）深 2）吐气，张口发出“噗” 二，水中热身 吸气，闭气（声 1， 教练水中动作示范 2，讲解动作要领 3，教练指挥同学集体练习 4，同学分成 2 人一组练习 5，教练订正动作 6，教练指挥同学集体练习 60 分 钟 基本部分 2.抱膝浮体与站立；要领： 气 （ 1）深吸 1. 2. 3. 教练水中动作示范 讲解动作要领 教练指挥同学集体练习 同学分成 2 人一组练习教练订正动作 教练指挥同学集体练习 蹲双手抱膝（ 2）两臂前伸压水站立 4. 5. 6. 部分内容来源于网络，有侵权请联系删除！ .1，要领：a)俯卧漂浮与站立1，教练水中动作示范2，讲解动作要领3，教练指挥同学集体练习深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底两臂下压收腹屈腿前收，脚触池底4，同学分成2 人一组练习b)c)5，教练订正动作 . 1， 要领： a) 俯卧漂浮与站立 1，教练水中动作示范 2，讲解动作要领 3，教练指挥同学集体练习 深吸气两臂与头沿水面前伸蹬 池底 两臂下压收腹 屈腿前收，脚触池底 4，同学分成 2 人一组练习 b) c) 5，教练订正动作 6，教练指挥同学集体练习 2， 要领： 滑行练习 1，教练水中动作示范 2，讲解动作要领 3，教练指挥同学集体练习 a) b) 深吸气上体前倾， 两臂夹头 两脚蹬池底（池壁） 4，同学分成 2 人一组练习 5，教练订正动作 6，教练指挥同学集体练习 时 间 部分 内 容 组 织 教 法 备注 1， 2， 3， 1， 陆上放松练习 2， 本课内容讲评 起水集合 课上小结师生再见 终止部 分 8 分 钟 部分内容来源于网络，有侵权请联系删除！ .课后记游泳培训班教案第 2课1，熟识水性，排除怕水心理；2，呼吸练习；3，水中行走，漂浮滑行； . 课 后 记 游泳培训班教案 第 2 课 1，熟识水性，排除怕水心理； 2，呼吸练习； 3，水中行走，漂浮滑行； 任 务 4， 水中安全训练； 部 分 时 间 备 注 内 容 组 织 教 法 部分内容来源于网络，有侵权请联系删除！ .场位置置队型开始部分10分钟1，教练员集合整队2，师生问好3，点名4，布置本课任务5，水中安全训练一，徒手操1，头部运动 . 场位置置队型 开 始 部分 10 分钟 1，教练员集合整队 2，师生问好 3，点名 4，布置本课任务 5，水中安全训练 一，徒手操 1，头部运动 2，扩胸运动 两手叉腰，头部做绕环； 两臂胸前舒展，直臂向后振；两臂屈臂前平举，转体充分；两臂侧平举，上体向侧运动；两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环； 准 备 部分 3， 4， 5， 6， 7， 体转运动 体侧运动腹背运动侧压运动膝部运动 12 分钟 二，水中热身 1， 同学分成两人一组 2， 在水中扶池边行走 1， 呼吸练习 要领： （ 1）深吸气，闭气 （ 2）吐气，张口发出“噗”声 1，教练水中动作示范 2，讲解动作要领 3，教练指挥同学集体练习 基 本 部分 60 分 钟 4，同学分成 2 人一组练习 5，教练订正动作 6，教练指挥同学集体练习 部 分 时 间 备 注 内 容 组 织 教 法 部分内容来源于网络，有侵权请联系删除！ .2，要领：抱膝浮体与站立c)d)深吸气下蹲双手抱膝两臂前伸压水站立1.2.3.4.5.6.教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥同学集体练习同学分成 2 人一组练习教练订正动作教练指挥同学集体练习3，要领：俯卧漂浮与站立e)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底 两臂下压收腹屈腿前收，脚触池底 . 2， 要领： 抱膝浮体与站立 c) d) 深吸气下蹲双手抱膝 两臂前伸压水站立 1. 2. 3. 4. 5. 6. 教练水中动作示范 讲解动作要领 教练指