耐力跑变速跑教学设计.doc

体育与健康课教案 初三（14）班 四周三 授课教师：赖伯芬 教 学 目标 1、认知目标：了解极点的 出现及处理方法。 2、技能目标：学会用合适的心理暗示鼓励自己，坚持完成练习，提高有氧耐力水平，巩固提高自选项目水平。 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳，顽强勇敢，积极进取的优秀品质。 教 学 内容 1、巩固自选项目技术 2、耐力跑：变速跑 重点 不同速度下步频节奏的变化。 难点 掌握呼吸节奏。 教学顺序 课堂常规→热身运动→分项练习→小组练习→变速跑→放松运动→教学评价 时间 达成目标 学习内容 教 学 措 施 负荷 教 师 活 动 学 生 活 动 开 始 部 分 3 分钟 1、建立良好的师生关系 2、形成良好的课堂纪律 课堂常规 1、集合整队，清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容及安全注意事项 4、安排见习生随堂见习 1、上课问好 2、宣布本课内容 3、强调安全纪律 4、安排见习生见习 体育委员集合，清点人数，向老师问好，认真听讲 队型如下： ×××××× ×××××× ○○○○○○ ○○○○○○ △ 要求：集合按时，做到快、静、齐 准 备 部分 8 分钟 1、使学生快速进入运动状态。 2、充分活动身体各关节。 3、激发学生参与练习的兴趣。 1、 绕田径场慢跑一圈400米。 2、 准备活动 拉伸肌肉（头、肩、腰、背、腿、手腕、脚踝） 1、教师边观察边指导学生跑，同时参与到学生中一起跑。 2、学生领做徒手操，教师提出动作要领 学生要积极充分做准备活动。 由体育委员带领做，队伍要整齐。 3、注意观察老师，一起做。 △ 基 本 部 分 结 束 部 分 场 地 器 材 结 束 部 分 12 分钟 18分钟 4分钟 8 分钟 8分钟 5分钟 通过分项练习，巩固提高学生自己所选项目的水平。 通过变速跑，使学生了解极点的出现及处理方法，同时提高有氧耐力水平。 使学生身心得到放松，身体机能得到恢复 田径场 使学生身心得到放松，身体机能得到恢复 一、分项练习 1、跳绳 2、三级蛙跳 立定跳远 （跳雪糕筒，单脚跳） 二、1、800米变速跑（1组） 2、400米变速跑（1组） 要求：变速跑直道80%速度跑，弯道慢跑。 做放松操 小结 回收器材 体操垫6张 跳绳25条 雪糕筒若干个 皮尺2把 1、组织学生到各自所选的项目处进行练习。 2、来回巡视，边观察边指导。 3、强调学生要注意安全。 4、找学生出来示范。 1、组织学生分小组进行练习。 2、讲解跑的要求及注意安全事项。 3、边观察，边指导学生呼吸节奏和跑的姿势。 4、表扬鼓励 1、带领学生做放松操 2、结合本节课的情况简练总结评价 3、布置回收器材 4、师生道别 课后反思 2、结合本节课的情况简练总结评价 3、布置回收器材 4、师生道别 1、到自己所选的项目处进行练习 2、积极、主动认真练习，注意安全。 3、各项目相互探究，帮助提高。 ♂♂ ♀ ♂♀ ♀♂♀ ♂ ♂ ♀♂♀ △ ♂♂ ♀ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♂♂♀ 积极认真按要求练习。 掌握跑法相互鼓励帮助。 小组练习，相互提高 组织队形： △ 认真做放松练习 听教师总结 3、师生道别 小组合作学习 组内、组间交流展示、比赛 遵守比赛规则，积极参与运动 学以致用，发挥自己的最大能力，为小组赢得比赛 发挥团队合作精神 队型如下 认真放松练习 听教师总结 师生道别 场地、器 材 篮球场 垫子9张