大学体育课教案.docx

第一次课 课的内容： 体质达标测试：视力 一、准备部分 （一）课堂常规： 1. 集合、整队、记考勤。 2. 布置教学内容和任务。 3. 整理服装，安排间习生，准备上课。 （二）准备活动： 1. 游戏：两人三足赛跑接力。 目的：培养学生动作协调、敏捷和相互协作的能力。 2. 徒手操： 压肩运动 侧压腿 二、基本部分 侧拉肩运动 腕踝运动 腹背运动 正踢腿 弓步压腿 侧踢腿 1. 体质达标测试：视力 视力 一、测试器材 标准对数视力表。 二、测试条件 视力表悬挂高度使 5.0 行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。 视力表照度约 300～ 500 勒克斯。 三、测试方法 1. 受检者在距视力表 5 米处站立，用遮眼板将左眼轻轻遮上，先查右眼，后查左眼， 均为裸眼视力。 2. 可先从 5.0 一行视标认起。如果看不清再逐行上查，如辨认无误则逐行下查。要 求对每个视标的识别时间不超过 5 秒。规定 4.0 ～4.5 各行视标中每行不能认错 1 个； 4.6 ～ 5.0 各行视标中每行不能认错 2 个； 5.1 ～5.3 各行中每行不能认错 3 个。超过这一规定就 不再往下检查，而以本行的上一行记为该受检者的视力。 3. 如 5 米处不能辨认视力表最上一行视标时， 令受检者站立于距视力表 2.5 米处或 l 米处进行检查。所得视力值应分别减去校正数值 0.3 或 0.7 后，记为该受检者的视力。 例如，某受检者在 5 米处不能辨认最上一行视标，令其在 2.5 米处检查。所得视力 为 4.2 ，则 4.2-0.3=3.9 ，该受检者视力即为 3.9 ；某受检者在 5 米和 2.5 米处都不能辨认 最上一行的视标，令其在 1 米处检查。所得视力为 4.2 ，则 4.2-0.7=3.5 ，该受检者视力 为 3.5。 5. 视力记录方式：将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。 例如，某受检者的左、右眼裸眼视力分别为 5.0 和 4.6 。应在与“左”对应的方格内 填入 “5.0 ”，在与“右”对应的方格内填入 “4.6 ”。 四、注意事项 1. 检查视力前，应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法，取得他们的配合。 配戴眼镜者应摘去眼镜 (包括隐形眼镜 ) ，检查裸眼视力。 2. 检查如采用自然光线，应选择晴天，在固定时间和地点进行，以便前后对比。 3. 检查前不要揉眼，检查时不要眯眼或斜着看。检测人员应随时注意监督。 4. 用遮眼板时，检测人员要提醒受检者不要压迫眼球，以免影响视力。 5. 不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。至少要休息 10 分钟以 后再做检查。检查若在室内进行，受检者从室外进入后也应有 15 分钟以上的适应时间。 教学步骤： 教师示范→领做；先学脚步动作，再学手部动作，再到完整配合。 集体练习→发现错误→纠错练习 └→分组练习→集体练习 2. 素质练习： 男同学俯卧撑，女同学跪卧撑，各 10 个× 4 组 目的：发展手部力量。 三、结束部分 1. 集合整队，做放松操。 2. 课堂小结。 3. 布置课外任务。 4. 下课。 第二次课 课的内容： 体质达标测试：身高体重 一、准备部分 （一）课堂常规： 1. 集合、整队、记考勤。 2. 布置教学内容和任务。 3. 整理服装，安排间习生，准备上课。 （二）准备活动：①游戏：蚂蚁搬家 ①慢跑 800 米。 ②徒手操： 扩胸运动；体转运动；体侧运动；腰部运动；腿部运动；腕踝运动。 二、基本部分 身高、体重 1.测试目的 测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水 平及营养状况。 2．场地器材 身高测量计。使用前应校对 0 点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度 是否为 10.0 厘米，误差不得大于 0.1 厘米。同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密， 有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。 3．测试方法 受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成 60 度角） 。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与 眼眶下缘呈水平位（图 3-1）。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻 压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行 记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过 0.5 厘米。 4．注意事项 （ 1）身高计