- 1、本文档共2页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
初中生50米快速跑教案
初中生50米快速跑教案
PAGE / NUMPAGES
初中生50米快速跑教案
教课内容
教课目的
教课目的
教课方法
教课步骤
开
始
阶
段
热
身
阶
段
游
戏
导
入
初中生 50 米迅速跑教课设计
1、复习蹲踞式起跑、途中跑 2、学习终点跑 3、短跑全程跑技术动作的衔
接。
经过本次课的学习,提升学生的短跑基础知识,发展学生的奔跑能力
经过练习,使 80%的同学基本掌握短跑全程跑完好的技术动作
解说示范法 教课场所 田径场
教课内容 时间
1、 整理会合队伍。
2、 师生问好、清点人数,整理学生服饰鞋。
3、 宣告本次课教课内容及应注意的事项,而且安排见习
生。
组织形式:○○○○○○ 3min
○○○○○○
××××××
××××××
△
徒手操: ①头部运动
②扩胸运动
( 4x8 拍) ③肩关节运动
④腰部运动
⑤膝关节运动
⑥手段踝关节运动
⑦弓步压腿
组织形式:○ ○○○○○
5min
○○○○○○
××××××
××××××
△
捕鱼:①抽出 10 位同学,每 5 人一组互牵手,张开作为渔网。
②节余的同学做鱼,在半个足球场内活动。
③游戏开始,负责当网的同学,在足球场范围内扑捉
鱼儿。
④被渔网抱住的同学,进行 5 个俯卧撑小处罚,游戏
持续。
10min
组织形式:
1 / 2
复
习
阶
段
基
本
阶
段
教
学
练
习
阶
段
素
质
练
习
结
束
阶
段
估计练习负荷
对上一次课的学习内容进行稳固加深练习:
1、 途中跑(①、②各 20 次/组× 2 组,③ 2 组):
①原地摆臂练习 ②原地高抬腿
③先做原地高抬腿,听到哨声后,迅速跑出 10
米外,而后沿跑道外慢步走回。
2、 蹲踞式起跑:进行“各就位” 、“预备”、法律所对应的口令动作练习
终点跑:
①应全力保持途中跑的高速度跑过终点
②在离终点 10~15 米处时,全力加速两臂摇动速
度和力量,身体前倾
教课要点:一直保持高速度冲过终点,在跑过终点后在渐渐
减速缓冲,切勿立刻制动停止
教课难点:在冲线前 10 米处做好保持上体前倾角,当距离终点一步远时,上体急剧前倾,双手后摆,用胸部或肩部冲向终点线
进行 2 次 50 米全程跑
要求:采纳蹲踞式起跑,冲过终点后,在跑道外沿途放松走
回起点
组织形式:
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
××××××
××××××
××××××
××××××
仰卧起坐:男生( 20 个× 2 组)
女生( 15 个× 2 组)
1、 会合队伍、检查人数
2、 课时小结
3、 整理器械、部署课后任务
4、 下课
练习密度
2 / 2
文档评论(0)