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;;野外生存;;13.1.3 野外饮用水的净化处理;13.1.4 野外生存求生技巧;基本需求;采捕食物;寻找路程;复杂地形 行进方法;备好急救箱;野外 求救方法;13.1.5 野外常见伤病的防治;;;;;;;定向运动;13.2.1 定向运动的分类;;;;13.2.2 定向越野技能;指北针;2．路线选择;13.2.3 定向越野装备;登山与攀岩;;;;;手法;脚法;
下降过程中，沿主绳依次向下倒手，在倒手时一手先将抓结捋下，两脚随着双手的下移，也同时向下倒步。倒手和移步要协调配合，前脚掌尽量踩住突起的岩石或棱角，以便减轻手臂的负担，两腿稍分开，以便身体保持平衡。由于臂力不足倒手有困难时，也可双手沿绳下滑，速度不能过快，防止擦伤。
;13.3.3 攀岩运动装备;13.3.3 攀岩运动装备;拓展训练又称外展训练（Outward Bound），它通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。这种训练起源于二战期间的英国。
【作用】
通过拓展训练，参训者能够认识自身潜能，增强自 信心，改善自身形象；
克服心理惰性，磨炼战胜困难的毅力；
启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；
认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；
改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。;13.4.2 拓展训练组成;13.4.3 拓展项目介绍;（1）游戏简介：利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。可以以在规定的时间的前行距离或在规定长度上所花的时间作为比赛的评判规则。;;动作要领;注意事项;活动目标;;;项目介绍：2～3人一组，每组队员在周全的安全保护下，合作爬8～9米高的天梯。 运用手的拉力和脚踩横梯的蹬力、协作使身体向上攀越，充分发挥队员之间的协作互助优 势。必须三人同时到顶才能算成功，速度最快的一组为优胜者。
场地：组合拓展训练架或者专项拓展训练架。
器材：动力绳、保护绳、全身安全带、手套、头盔等。;注意事项：参训者下降时，拓展培训师指导做保护的参训者将攀爬参训者依次放下，禁止两人同时下降。要求下降参训者双手双脚打开，面朝横木，当横木迎面时用双手轻???横木。拓展培训师应让在下降方一组保护的主保护身后虚握绳索（带手套）控制下降速度，提醒快到地面时慢放，必要时拓展培训师可配合操作绳索控制速度，并安排空闲参训者到下方接应。
活动目的：能够锻炼身体能动性和攀越技巧，增强观察力、忍耐力，提高临危不乱、处乱不惊的心理素质；培养责任感和人际信任感；培养合作精神和协调能力；培养克服困难的毅力和胆量。
;13.4.4 拓展训练与普通训练的区别
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