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怎么减掉啤酒肚 冬季减肥有新招 怎么减掉啤酒肚quest; 冬季减肥有新招 怎么减掉啤酒肚？ 冬季减肥有新招 适合室内的运动：转呼啦圈；仰卧起坐；下蹲运动；屈膝运动等等都是不错的室内运动的选择，可以在下雨天或者外面比较热的时候，就能在室内完成。 不管是哪种减掉啤酒肚的方法，都要坚持和有很好的毅力。 水的选择：啤酒是不能喝了，还有就是甜的、碳酸类的饮料少喝最好不喝，纯净水、茶水都是不错的选择。 合理的安排睡眠时间： 睡的时间太长，会让脂肪很容易的聚集，睡的太晚，第二天会精神不好，更容易吃过饭就坐下来或者睡会儿，这样很容易长胖。 一些小的细节：走路的时候要保持身体挺直，双臂有一定的摇摆幅度，这样可以有利减去腹部的脂肪；对于办公一族，长时间的坐着，更要注意，做的时间长了，要起来动一动，做一些简单的收腰、扩胸的运动。 专业的训练：如果有条件，可以去健身房，教练会针对每个人的不同情况，制定专业的减掉啤酒肚的方法。 适合室内的运动：转呼啦圈；仰卧起坐；下蹲运动；屈膝运动等等都是不错的室内运动的选择，可以在下雨天或者外面比较热的时候，就能在室内完成。 不管是哪种减掉啤酒肚的方法，都要坚持和有很好的毅力。