仪态礼仪培训课件.pptx

仪 态 礼 仪;;;;新 课 导 入;仪 态 礼 仪;站 姿;一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。;;;;第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪;（二）手位 站立时，双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背在体后。;第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪;（三）脚位 站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。 （2）双脚平行分开不超过肩宽。 （3）小“丁”字型（女士）;第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪;第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪;第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪;第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪;第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪;第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪;（五）站立注意事项（作业） （1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。 （2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。 （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。;坐 姿;;;;坐 姿 ;二、坐姿 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。;（一）正确的坐姿要求 （1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 （5）离座时，要自然稳当。;（二）双手的摆法 坐时，双手可采取下列手位之一： （1）双手平放在双膝上。 （2）双手叠放，放在一条腿的中前部。 （3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双 手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。;第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪;（三）双腿的摆法 1、女士的坐姿（4种） （1）标准式 （2）侧腿式 （3）重叠式 （4）前交叉式;第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪;女士正式场合的坐姿;2．男子的坐姿：（6种） （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式;第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪;第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪;上车坐姿 ;写姿;（五）优美坐姿的标准坐的注意事项（作业） （1）上体保持自然挺直，如古人说的“坐如钟”。 （2）身体坐在椅子的中后部，即2/3处。 （3）女士双膝自然并拢，脚跟靠紧。 （4）男士端坐时双脚左右分开，略比肩宽，体挺直坐正。 （5）对坐谈话时，身体稍向前倾，表示尊重和谦虚。 ;（六）不良坐姿 （1）坐时前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿过于叉开，或长长地伸出。 （3）大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （4）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （5）腿、脚不停抖动。 （6）坐沙发时太靠里面，不能呈后仰状态。 （7）双手不要放在两腿中间。 （8）脚尖不要指向他人。 （9）不要脚跟落地、脚尖离地。 （10）不要双手撑椅。 （11）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。 ;三、走姿 走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。;（一）正确的走姿要求 （1）头正。 （2）肩平。 （3）躯挺。 （4）步位直。 （5）步幅适度。（6）步速平稳。;（二）变向时的行走规范 1．后退步 向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。;（二）变向时的行走规范 2．侧身步 当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。;优美走姿的标准（作业） 1、大腿带动小腿，先脚跟着地，身体重心落在前脚掌上，步子柔而轻快。 2、颈部自然挺直，下颚内收，双目平视，面带微笑。