女性滋阴补肾的日常方法.docx

PAGE PAGE # 女性滋阴补肾的日常方法 滋阴补肾是日常养生之根本，也是保持健康的首要条件之一，但 是如何滋阴补肾却成为了很多人最为关心的一个问题了， 一起来简单 的了解一下几个滋阴补肾的日常方法吧。下面是 为大家整理的滋阴 补肾的日常方法，供大家参考！ 无论是男女，房事过多都会影响到肾脏功能及身体的其它机体的 功能的，因此平时要学会节欲，适当的控制自己的欲望，避免房事过 度，特别是对于男性而 言更要避免频繁的性生活及手淫。； 滋阴补肾的日常方法二、不过给自己过大的心理压力中医认为思 虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。说的其实就是压力过大有可能 会影响到人的肾脏健康的。因此平时不要给自己过大的心理压力， 多 注意心理调节，特别注意恐惧伤肾，注意保持一个平和的心态。 滋阴补肾的日常方法三、利用饮食调理的方法来促进滋阴补肾的 作用1、多吃寒凉性的食物，中医认为寒凉性的食物都具有滋阴补肾 的作用。 2、 多吃豆类及豆制品，促进雌激素的分泌。 3、 多吃微量元素含量多的食物。 此外像日常生活中我们常吃的山药，海参，黑芝麻，何首乌，枸 杞子，栗子，干贝等都有一定的滋阴补肾的功效。同时为了滋阴补肾 日常在饮食上还要注意少吃或者不吃生萝卜，生地瓜，甜瓜，洋葱， 辣椒，丁香，柿子等食物。 滋阴补肾的日常方法四、搓脚滋阴补肾法脚是号称人体的第二心 脏，其实泡脚养生由来以久，对于肾虚及有需要滋阴补肾的人群而言 日常要选择搓脚的方式起到滋阴补肾的作用， 如将双脚浸泡中温水之 中，泡至发红然后用手用力的进行搓动 100次，直到脚冰发热为止。 或者选择一些药酒之类的进行搓脚也是相当不错的选择的。 滋阴补肾的日常方法五、减少影响肾脏健康的不良习惯 1、吃得 咸，而致口渴之后大量的饮水，容易引起高血压，从而增加肾脏的负 担。 2、 不及时补充水份，研究发现伯尿量如果过少的话，那么尿液 中的毒素的浓度就会相应的增加，所以不利于肾脏的健康。 3、 过多的饮料，饮料中多含有咖啡因，其有利尿的作用，因此 容易引起过多的水份的排出，会让你越喝越渴，同时过多的咖啡因还 会使得人的血压升高，从而损害肾脏健康。 4、 滥用抗生素，临床证实很多药物都是通过肾脏排出来的，特 别是抗生素，如果食用过多的话，也会对肾脏健康造成一定的损伤的， 像日常常食的止痛药就是一种威胁肾健康的药品之一。 5、 过多的蛋白质，日常吃了含有过多蛋白质的食物也会使得血 尿酸浓度变高，从而引引起肾衰竭，甚至还有可能引起尿毒症的发病。 6、 不及时排尿，憋尿是很多人的不良习惯之一，而憋尿的一个 最大的危害就是有可能使得整个泌尿系统的抵抗能力下降，严重一点 的还会影响到肾功能，弓I起尿道炎，肾炎等一系列疾病。 7、吸烟，吸烟不仅伤肺，事实上其还会引起血液的黏稠，引起 高血压，如果没有控制好的话，贝熔易影响到肾功能。 8、 性生活过于频繁。 9、 熬夜。 当然了生活中影响肾脏健康的因素还有很多，比如说压力过大， 先生性的肾气不足，肾功能损伤等等都有可能会影响到一个人的肾健 康的，但是总得来说日常要滋阴补肾的话， 就要从这些健康的生活习 惯做起，才能更好的促进整个肾脏的健康。