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篮 球 教 学 篮球技术原理 2020/5/13 （二）篮球技术与技术动作的关系 技术 —— 无形的、变化的、经验的再现、意识的体现、是运动员身体 心理、意识水平的综合反映，是以技术动作为基础。技术是动作的内在属 性、内在根据。 技术讲究合理性、实效性和观赏性 。技术从某种意 义来讲 ， 具有创造性的成分 ； 是运动员篮球意识与技术动作储备的有 机结合 。 技术动作 —— 有形的、具体的、是技术的载体和表现形式。反映技术 方法的运动形式，即运动节奏、身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速 度、动作力量、速率、节奏等方面。 动作讲究规范性、规律性、稳 定性 。 在篮球教学与训练的实践过程中，很难将技术动作与技术运用截然分 开。因为一旦投入到教学、训练的实践过程中，它必须符合体育运动的重 要特性即身体练习。在这一学习过程中，既有教学的成分，又有训练的因 素；在训练中既有运用的因素 , 也有学习的因素。所以，学与练、练与学、 学与用是密不可分的。 （三）篮球技术的分类 技术的分类是人为的。是为了系统、科学地组织篮球 技术的教学与训练，从而促进篮球技术的发展，深入研究各 类技术动作的作用、结构特点及其运用，并在此基础上，探 讨技术动作之间的技术与教学的关系。 目前篮球技术的分类方法主要有： 1 、按技术属性和动作结构的相似特点： 进攻与防守两大 类、七小项。 2 、根据与球的关系： 无球技术、有球技术（控制球技术、 支配球技术）、获得球技术。 3 、按照技术的作用与地位关系： 基本技术、组合技术、 对抗技术。 二、篮球技术的运动特征 ? ? ? ? （一）身体重心的控制与转移 1 、控制身体的平衡 2 、控制重心的转移 表现为：保持平衡 - 打破平衡 - 保持平衡 ? ? ? ? ? ? （二）以手直接控球与支配球 1 、控制球的落点 2 、控制球的方向 3 、控制球的速度 4 、控制球的运行轨迹 5 、控制球的旋转 三、各项技术的基本特征 ? ? ? ? ? （一）移动 1 、脚掌的蹬、辗、抵 2 、腿部的伸展 3 、腰胯的用力 其特征 —— 身体重心的平衡与转移 ? （二 ) 传接球 1 、 动作的瞬间性 2 、 目标的多变性 3 、 路线的不确定性 4 、 技术的配合性 ? ? ? ? （三）运球 ? ? 1 、 动作的连续性 运球是通过手对球的连续按拍，以达到手对球的控制。动作的 连续性 强调手触球时的感觉，它直接影响手对球的施力和按拍球 部位的调整。即“手感”在运球过程具有十分重要的作用，它反映 了队员控制球能力的强弱，体现了篮球技术的基本特征。因此，在 教学训练中应重视和加强对“手感”的培养，抓好手部动作的训练。 ? ? ? ? ? ? 2 、 人球同步位移 篮球比赛中，持球队员要人球同步位移，主要是依靠运球来实现 的，但必须遵守篮球规则的限制。人球同步位移不仅对 实现个人进攻具有积极的作用，而且也是打破防守部署， 完成进攻战术意图的重要手段和方法之一。人球同步位 移的成效取决于队员持球移动时手对球的控制和手脚及 身体的协调性配合。 （四） 投篮 ? 弧线运动 是投篮的基本特征：即投篮的球总是呈一 定的抛物线入篮。 1 、篮圈“高、小”是篮球运动区别于其他竞技运动的 根本特征 。 2 、 投篮时，球与篮圈形成的高低落差决定了投篮技术 的“弧线运动”特征。 3 、 投篮时，必须考虑其球的出手角度与用力的大小。 ? ? ? 投篮的抛物线 投射角与入射角 入射截面 （五） 持球突破 ? 突即谓超越、摆脱；破意味着改变，改变原有的 位置与攻守态势。其实质是插入、切进。 ? ? ? ? 利用速度超越对手 是持球突破的基本特征。 表现为： 动作速度与位移速度相结合 ★ 动作速度 -- 跨步、转体倒肩与放球 ★ 位移速度 — 蹬地、加速动作 ? ? ? （六） 防守对手 1 、 低姿移动 -- 低姿是指防守时的身体姿势，防守过程中始终保 持低重心的身体移动，有利于迅速地抢占防守位置、路线，扩大防 守面积，适应对抗中防守时的动作变化，保持身体平衡。低姿移动 体现了防守技术动作的基本特点，也是为了达到控制与防住对手而 必须的技术要求。 2 、 应答反应 -- 防守对手的行动从客观上来讲，是以对方的行动 而做出的被动反应。随着现代篮球运动的发展，防守对手不再仅仅 局限于根据进攻队员的攻击动作做出被动防守 , 而是更强调有意识 地预测 , 积极限制进攻队员的攻击行动 , 强调防守的主动性、攻击性、 破坏性和整体性 , 将防守对手由被动转变为主动，从而发挥现代篮 球防守的积极作用。因此，加强防守的预测能力， 对提高防守时应答反应速率具有十分重要的意义。 （七）抢篮板球 ? 抢篮板球技术其实质是一项获得球技术。也可以说是接球 技术的延伸。表现为“