攀岩选修课教学教案.docx

PAGE PAGE 10 北京航空航天大学选修课程攀岩教案 教师: 班级: 课次： 1 时间: 年 月 日 1、介绍登山、攀岩运动的发展概况及实用意义。 任 2、介绍攀岩装备及其使用方法。 务 3、学习几种绳结打法，使学生初步掌握绳结的打法。4、进行素质教育，培养学生安全意识。 部 时 内 容 组 织 教 法 备注分 间 一、集合整队二、师生问好三、点名 开 始 3 分 四、宣布课的任务及要求 部 钟 分 五、安排见习生 一、 热身慢跑 800 米 队形： 两排横队 x x x x x x x x x x x x x x ● 任务： 初步了解攀岩运动项目。要求： 注意听讲，认真练习，爱护器材，注意安全。 见习生随班听讲。队形： 两路纵队 要求： 沿田径场跑道进行。 二、徒手操队形：两排横队 二、徒手操 队形： 两排横队 每节 1、关节运动 x x x x x x x 4×8 拍 2、扩胸运动 3、体侧运动 x x x x x x x 4、弓步压腿 备 8 5、腰腹压腿 分 部 钟 6、前后踢腿 分 要领 ： 学生的思想要重视、动作到位、活动充分。  ● 要求： 1、动作规范、到位。 2、动作放松、舒展。 部 时 内 容 组 织 教 法 备注分 间 一、介绍登山、攀岩运动的发展概况及实用意义 1、简介登山、 攀岩运动的发展史及起源。 2、我国开展攀岩运动的概况。 3、主要赛事。 4、锻炼价值。 二、攀岩课纪律要求及注意事项 1、强调安全第一，要有强烈的责任心， 严格遵守课堂纪律。 2、要熟练地掌握基本保护的操作方法。 3、认真仔细了解保护过程中的每一环节，并加以熟练掌握。 4、每次上课必须穿运动服， 带一双比平时穿的小两号的运动鞋。 教法： 教师讲解队形： 两排横队 x x x x x x x x x x x x x x ● 教法： 教师讲解队形： 两排横队 x x x x x x x x x x x x x x ● 20 分钟 10 分钟 基 本 35 分 部 钟 分 三、介绍攀岩装备及其使用方法 1、安全带 2、主绳 3、铁锁 4、保护器 教法： 1、让学生初步建立直观印象。 2、教师示范装备的穿戴和使用。 3、学生练习使用装备。 4、教师指导。队形： 两排横队 x x x x x x x x x x x x x x ● 20 分钟 部 时 分 间 5、快挂 6、镁粉袋 7、攀岩鞋 内 容 组 织 教 法 备注 基 本 35 分 部 钟 分  四、学习几种绳结打法 单双“ 8”字结 单环结  组织： 1、教师讲解示范绳结打法。 2、学生两人一条短绳分组练习。 3、教师巡视指导。 4、各种方法均按上述步队形： 两排横队 x x x x x x x x x x x x x x 25 分钟 ● 要求： 接绳结 环套结 五、素质教育 学生凭直觉练习，动作放松、流畅。 进行素质教育，培养学生安全意识。 部 时 内 容 组 织 教 法 备注分 间 一、放松练习 队形 ：两排横队 1、手指放松 2、上肢放松 3、下肢放松  要求： x x x x x x x x x x x x x x ● 1、动作规范、到位。 2、动作放松、舒展。 二、课后小结 三、布置作业 四、师生再见 结 束 4 分 部 钟 分 作业： 1、回去查阅有关攀岩项目资料，掌握攀岩项目的最新动态。 2、写一篇作业：攀岩的锻炼价值。 收回器材 运动负荷曲线预计 课的密度预计 180 课的分布示意图 170 160 150 140 130 120 110 90  学生练习  教师讲解 其它 80 70 60 10 20 30 40 50 60 每一格计划时间为 6 分钟 A 学生练习 35% B 讲 解 55% C 其 它 10% 场 地 布 置 短绳 20 根，攀岩装备一套。 课次 主要教材完成情况 对课的改进设想 备注 教学日志 北京航空航天大学选修课程攀岩教案 教师: 班级: 课次： 2 时间: 年 月 日 1、学习保护技术，使学生初步掌握保护方法。任 2、通过攀爬练习，使学生初步了解攀爬技术。务 3、通过素质练习，发展学生上肢力量。 4、进行素质教育，培养学生吃苦耐劳的良好品质。 部 时 内 容 组 织 教 法 备注分 间 一、集合整队二、师生问好三、点名 开 始 3 分 四、宣布课的任务及要求 部 钟 分 五、安排见习生 一、热身慢跑 800 米 二、徒手操 队形： 两排横队 x x x x x x x x x x x x x x ● 任务： 初步掌握保护方法和攀爬技术。要求： 注意听讲，认真练习， 爱护器材，注意安全。 见习生随班听讲。队形： 两路纵队 要求： 沿田径场跑道进行。 队形： 两排横队 每节 1、关节运