高中心理健康教学习要专注.pptVIP

学习要专注 注意力训练 热身游戏 第一轮：大家听口令跟着我一起做 第二轮：连续不间断地下达七个口令，在下达每个口令的同时，食指必须指向错误的部位，七个口令中只要有一个口令言行一致了，则为失败。 手口不一 活动关键 总结：集中注意力 先有注意，才有记忆和思考 注意 上课专心听讲，仔细观察实验，聚精会神地思考问题，认真做笔记、练习，这里的专心、仔细、聚精会神、认真都是对注意这一心理状态的表述 天才，首先是注意力 ——乔治·居维叶（法） 第一关：抓逃手指 游戏规则：请四人小组围成一圈，左手手掌朝下，右手竖起食指，当听到“乌龟”这个词时，左手去抓对方的手指，右食指避开对方的抓握。 要求：每抓到+1分，逃脱+1分，没抓住没逃脱+0分，反应错误－1分，计算自己的得分。 这个游戏体现了注意力的分配。注意分配（一心二用）是指在同一时间内把注意分配到不同的对象上。 温馨提醒：学习任务如看书、做作业、听课等多复杂甚至困难，不建议一心两用，否则会做不好。 注意分配的条件：在同时进行的两项活动中，其中一种达到熟练或自动化程度 。 游戏规则：请同学们集中注意力，当老师喊一个同学姓名的时候，该同学前、后、左、右四面的学生要立刻起立。 第二关：四面护法 刚刚的游戏体现了注意力的转移。注意力的转移是指能主动地、有目的的从一个对象调整到另一个对象。转移对学习和生活非常重要。 温馨提示：注意力的转移非常重要，关键是知道什么时候应该转移，什么时候应该集中，这样才能利用好这个法宝。 课间10分钟，也是因为注意力集中（保持）一段时间后，会感觉到疲劳，需要时间来转移下注意力。 注意分散（分心）是指做事不能集中注意力，被无关对象吸引去，心理活动开了当前的任务。 第三关：测测你的注意力 接下来老师会展示几幅图片，每幅图片呈现为5秒钟。请在看完图片后，回答提出的问题。 5 5 9 6 3 8 1 这些形状中的数字、颜色是什么呢？ 5 5 9 6 3 8 1 思考： 为什么我们不能一下子注意到所有的东西呢？ 涉及到注意力的广度这个特点，指人们对于注意的事物在一瞬间能清楚地、觉察的数量，注意力广度是有限的，只能选择性地注意一部分东西。 注意很多时候受到我们的兴趣、爱好以及需求的影响，每个人注意到的东西各不相同。 为什么每个人注意到的东西都是不同的呢？ 终极考验：问题解决大PK 以左右8人为合作学习小组，选一名同学为组长，负责记录解决情境中注意力问题的方法。 3分钟之后，全班交流分享 下午第一节课总是昏昏欲睡，意识不断提醒着自己别睡，强撑着欲睡的两眼听课，有时眼皮实在太重了，不知不觉就趴在桌上，很怕老师突然走到身边提问问题，更怕万一睡着了，没听到老师讲的重点，跟不上大家的进度，我该怎么办啊？ 情境： 供你参考 1）课前冷水洗脸清醒一下或调整深呼吸，还有课前把容易转移注意力的东西拿开，如杂志、小说等（注意力转移的特点）。 2）进行积极的思维，积极回答老师提问，紧随老师目光，和认真做好笔记。课上调用的注意资源越多，大脑就越兴奋（注意力分配特点） 。 3）在某些科目上注意培养并保持对它的兴趣，确定课堂目标，并采用物质或精神的激励法（注意力选择的特点）。 4）调整好身体状态，注意力能保持的时间有限，要有良好的精力作为储备，因此中午尽量午休20分钟左右。 谢谢观看