实心球优秀教案1.docxVIP

实心球教案 教学内容：1、实心球发展简介；2、实心球投掷方法及辅助练习； 教学目标： 1、认识实心球，初步了解实心球的发展概况。 2、通过本课学习初步了解实心球的投掷方法及辅助练习方法。 3、培养学生练习实心球的兴趣和吃苦耐劳的精神。 教学重难点： 重点：认识实心球；实心球投掷的方法及辅助练习 难点：理解投掷实心球的三要素（出手高度、出手速度、出手角度） 教学过程： 一、新课导入 音乐起（师带领学生做室内律动活动） 师生问好 教师做简单的自我介绍（同学们，大家下午好！我姓王，大家以后可以叫我王老师。我来自方洞小学，不知道大家有没有听说过或者去过这所美丽的学校。我在学校里除了担任日常的教学工作以外还是田径队的教练员，每年都带学生参加县运会，如果班上有参加过县运会的孩子，说不定我们还有过一面之缘。） 班上有没有同学参加过县运会？有没有哪个同学知道县运会上都有哪些项目？田径比赛分为了“田赛”和“径赛”两大类。 田赛：实心球（男子记录：11.31米、女子记录：9.51米）、立定跳远、跳高、跳远 注意：三项全能（100米、实心球、跳高）（双倍积分） 5、有没有同学了解过我们的中考要考哪些体育项目？ 必考项目一：男子1000米 女子800米（20分） 必考项目二：一分钟跳绳（10分） 选考项目：1、篮球绕杆运球；2、足球绕杆运球；3、排球垫球（10分） 抽考项目：实心球、立定跳远（10分） 实心球：男子：7.8米（81分）、8.9米（90分）、10.4米（100分） 女子：6.1米（81分）、6.4米（90分）、6.8米（100分） 6不管是大型的比赛还是重要的考试都涉及到了“实心球”，那么今天我们就来认识它，学习它，掌握它。 我们有两种实心球，分别是（1千克、2千克）练习时可以用千克的。我们的比赛和考试都是用的2千克的实心球。 实心球动作技术教学： 投掷实心球有几大要素？分别是什么？ 2、投掷实心球有那四个基本姿势？ 3、提到了那些错误动作？ 4、有哪些辅助性练习？ 带着问题观看教学视频（播放视频教学短片） 持球　　正确动作：因为是双手持球，首先要考虑两手能够同时用力，球出手最后手指能充分拨球。　　动作要求：两手用手指包球，两手心空出，大拇指交叉或并排放在球底，小指放在球的两侧，其余六手指对称来托球，这样既能使球固定，又有利于最后用力，球出手瞬间，更多的手指充分拨球，并且出手角度不易过低。 预备姿势 两脚平行开立，稍宽于肩或者两脚前后开立，重心落于后脚上。双手持球于身体前方。3、预摆　　预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。3、最后用力　　最后用力是投掷实心球的主要环节（包括：蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的环节），动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 学生观看视频之后回答问题 1、投掷实心球有几大要素？分别是什么？（出手高度、出手速度、出手角度） 2、投掷实心球有那四个基本姿势？（握球和持球、预备姿势、预摆、最后用力） 3、提到了那些错误动作？ a、投掷时两个肘关节过早的下降 b：投掷时腰腹不用力靠手臂力量投掷出去 c：投掷时实心球脱手 d：投掷实心球时犯规踩线 4、有哪些辅助性练习？ 上肢力量的练习： 1、俯卧撑（男生20个1组，3组。） 2、双手头上举哑铃（20个1组，3组） 3、阻力带挥臂练习（15个1组，3组） 4、后抛实心球练习（注意观察周围有无人员） 腰部力量的练习： 1、仰卧起坐（30个1组，3组） 2、背起（15个1组，3组） 下肢力量练习： 1、单脚跳（楼梯上练习效果更佳） 2、双脚跳 3、蛙跳 4、弓步换跳起 四、安全注意事项 1、练习之前必须做好充足的准备活动。拉伸肩部和背部肌肉，防止肌肉拉伤。 2、同学们一起练习时必须投掷完成之后再统一捡球。没有投掷同学请远离投掷区域。 3、注意练习场地及周围环境的情况，在确认无人从投掷方向经过时在做练习。确保练习时的安全。