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自知、自爱、自律，健康安全度过青春期 ——初中女生青春期知识讲座 女性青春期一般在 11 岁—— 18 岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理 迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。 13-14 岁这个年龄阶段是“花季、雨季”，是一个敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。我们 在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自身的变化。蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多 了几分成熟；少了童年的欢乐，添了几多烦恼；少了些许盲目， 多了几层思索……花季女孩快乐 多多，烦恼也多多。我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。 一、生理特征： 1、月经初潮 这是女孩进入青春期的重要标志之一。 什么是月经， 月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期 性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期， 一般为 28— 30 天，提前或延后 7 天仍属正常范围，如果短于 21 天或高出 40 天，那么最好到医 院检查一下。 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出 现面部浮肿等， 这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。 这些 表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张， 转移注意力， 少吃盐， 即可减轻症状。 但是， 同学们， 千万别以此为挡箭牌。 认为可以随心所欲， 为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道你老朋友什么时候来。 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部， 洗个热水澡， 不吃 生、冷、 辛辣的刺激性食物。 当然， 如果痛经出现冷汗、 恶心、 呕吐、 腹泻等症状应去医院就诊。 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体 抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。 （1 ）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价 的不知名的牌子。有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危 害身体健康。 （2 ）勤洗热水澡。不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注 意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 （3 ）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗 头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。 （4 ）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强 体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持 大便畅通， 2 、进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下， 女性卵巢发 育开始成熟，具有周期性排卵 ，每月一次。卵巢是着生在下腹部两侧。卵子可在两侧轮流排出， 也可由一侧卵巢连续排出。 排出的卵子若与精子相遇， 即成受精卵， 一个生命就开始孕育、 生长。 如果两侧卵巢同时排出两个卵子与精子相遇， 就成两个受精卵， 就生成两个长像不一样的双胞胎， 若受精卵分裂成两个，就生成两个长像一样的双胞胎。 因此，在青春期的女孩尤其要学会自我保护， 举止端庄， 自爱自重， 不早恋， 维护自己的纯洁性。 3、青春痘 青少年中有 60%左右会有青春痘。有青春就有痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程 出现的一种现象。如果不多，不必介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处。以免细菌侵入而引起发 炎。做到： （1 ）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡 等有刺激性作用的食物。 （2 ）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。